在中国，太极拳不仅是一种流行的运动，更是深藏着丰富文化内涵的艺术形式。它源远流长，从唐代李道子的太极拳理论《授秘歌》开始，其发展至今已有千年之久。而太极文化则是太极拳中蕴含的核心，是一种将道家哲学与身体运动相结合的智慧。

如果把太极拳只当作一种健身活动，那么就无法真正领会其深奥之处。体操和太极拳虽然都是肢体动作，但它们所蕴含的意义和效益大相径庭，即便是练习了许多次，仍然难以达到高水平。

太极拳融合了深邃的道家文化，它展示了阴阳变化、轻灵举止、上下随应、内外合一等哲学原理。老子在《道德经》中也详细阐述了这一点，他说：“大曰逝，逝曰远，远曰反。”（《道德经》第二十五章）“故有无相生、难易相成、长短相形、高下相倾、音声相和、前后相随，恒也。”（《道德经》第二章）“天下万物生于有，有生于无。”（《道德经》第四十章）

要掌握这些精髓，不仅需要通过实践，还需不断地理解和领悟。在练习过程中，要专心致志，不带私心；不能急躁求成，而应静心一步步修炼；还需保持善念，没有敌人的人才能达到平衡境界，这也是老子提倡的大法。

习练太极不仅要求身体上的动作，也需要思想上的转变，以内外兼修为目标，将普通思维转化为逆向思维，以接纳对方而不是顶撞对方来表达自己的力量。这就是所谓的“逆向思维”，这是学习好太极的一条关键路径。

最后，我们要放弃主观意识，让自己顺从于自然规律，与推手中的三句秘诀相同：首先要实现双方合二为一；其次要通过变线化引对方力量，使其力量落空；最后，在对方失衡时迅速发力使其走跌。这正是拿发自然之法。