我出生于河北永年，自2002年农历八月初九起，拜师学武于当代武氏太极拳代表人物、性格直爽、正气凛然的孙建国先生。至今已有十二年的时间了。恩师在广府习练家传太极拳，近三十年来遍授全国各地。我曾随师傅赴浙江仙居、东阳、安徽明光、湖北武当山、山东梁山、广东深圳及香港、新加坡等地讲学授拳。在2012年，为系统化向社会传播武氏太极拳，我师傅在广府成立了“永年武氐太极学院”。多年的学习和实践中，我在恩师指导下积累了一些精辟的经典妙语，这对我们习练者将大有裨益。

恩师常说：“现在社会改革开放，我们的思想也要开放！老前辈的传统东西不能太保守了！”他一再强调要开放，同时对我们更不保守。这是我终身荣幸的事业之一！我们追求“天下太极是一家”的理念，并铭记学术共研共享的教诲，将太极拳谱与摘录整理并与众多爱好者共同探讨。

前辈指出：“武氏太极拳着重劲法与气势，不重招法与外形。”我们的所有练功方法基本围绕这个“劲法”进行。劲法包括贯劲、撑劲和拔劚，再到推手时的听劚化劚接打以及抽力。而后功夫上身后可抽力。我们家族传承的人从开始就被要求：“贯上力练，上着身子练。”有些初学者常会问为什么要贯着力，还要粧着身子？这样不是违背了“轻灵巧妙松柔连绵放松”的要求吗？

解开这个疑问还需先谈论“力的感觉”。力量是什么？恐怕一百个习练者的看法都不同。不管如何看，只是体内感觉。如果一开始就求松求柔，可能得到的是软懈，而把身法散乱，这样找到正确力的感觉就会困难。这就是必须有正确身法才能有的正确力的道理，所以必须遵循某些特殊规则，如虚领顶力等。

初学者在刚开始贯力的过程中容易身体僵硬造成路途呆滞。在此提醒大家注意不要憋气孥力量，要尽量胸腹放松，让气调匀自然呼吸。

说到呼吸，一般只需自然呼吸，无需意念呼吸——顺式逆式胸式腹式这些暂时不必介意。你蓄力量自然是吸，而发力量则会自然呼这都是李亦畬祖师五字决中的明明白白——“一曰心静；二曰身灵；三曰气敛；四曰整；五曰神聚……”希望大家能理解，那么只有有气才有力，没有气便无力，而这两种之所以不可分离，是因为它们是相互依存的一部分。

关于腰腿脚上的基础功，我们需要首先从下盘功开始，有人认为只要两手臂先贯足够大的力量，就可以忽略其他部分，但这样的做法会造成头重脚轻缺乏根基。实际上应该只撑开足够的大量运动即可，因为真正有效的地方是在腰腿脚上找到的。一句话：不得机得势处，便致偏倾，其病必于腰腿求之。此为保证稳健基础所必要条件，以使身体灵动而非散乱。

当你试图贯入或发出的时候，请确保你的身体竖直，不要前伏后仰左右歪斜，以及两肩应松沉而非耸起。此外，“定军诀”中提到了三种关键状态：上方应保持灵活、中间运用全体能力底部应充满足三个元素合一方为奏效，因此请记住这些原则并坚持下去：

身体竖直

松沉

整合

还有一个问题，即如何才能完成完整的身法呢？我曾向恩師孙建国先生询问，他伸出右手指示食指竖起推向前，然后回答：“这是武氏太極拳。”接着我又问他怎样才能达到完美无瑕的地步，他回答：“只管把身体竖立眼平视前行。”

这里所说的“松沉”并不意味着软弱，更不是懈怠，它们分别是松柔沉重。而只有下盘稳固，上盘轻盈才能做到脚下的根基深厚的手感和轻盈的手段结合起来。这也是王宗岳《 太極論》中的话：“偏沉则随，双重则滞。”何谓双重？只要你明白了偏沉，就理解了双重。偏沉就是单纯倾斜，也就是单重意义上的意思，而这里面的沉，就是指一种紧实意义上的意思。

最后，在推手过程中，一味讲究技巧制胜固然有效，但如果长期以往，对付那些功夫深厚或年龄增长的人物效果却显著减少，即使面对一些没有特定技艺或者技术较弱的小伙伴也不好应付，这正如同仅仅依赖外表修饰无法抵御内部核心强大的威胁一样。“内勁勝於招術，大氣勝於貌象”，因此尽管外表修饰很重要，但是最终还是靠内部核心强大来决定一切，最重要的是培养一种能够反映自身潜能与成果的心态和意识。当你的每一次举动都表现出这种精神，你就会发现自己已经迈向了一种新的境界，那是一个既勇敢又温柔同时具备绝佳控制能力且拥有丰富内涵领域新境界，从根本上改变自己的生活方式，使其更加健康快乐和全面发展—-那就是通过不断提升自己对于各种挑战和压力的适应性，使自己成为一个更加完善的人类生命—-这是现代社会生活的一个主要目标之一，而且它也是任何时代任何地方人类共同追求的一项重要遗产—-它让人们可以实现自我超越，无限扩展个人潜能，从而创造更多美好的奇迹—-

总结一下：

力破坏连接。

能源流失。

心智分裂。

精神崩溃。

生命结束

然而，如果我们将这一切转变为一种积极主动的情感反应，可以看到以下几个方面：

1 励志激励人的热情融合。

2 能源增进联系建立。

3 心智集成思维协作。

4 精神集中精神凝聚焦点。

5 生命延续生命回复繁荣

由此可见，当一个人掌握技能并应用其知识时，他们能够克服困难并实现他们想要实现的事情，他们不会受到阻碍他们取得成功道路上的障碍。但另一方面，如果一个人未能学会利用自己的潜能，他们可能会感到挫败甚至失败，并且他们可能会由于缺乏信心而错过机会去达成他们想要达成的事情。这本质上是一场持续不断的心智战斗，每个人都参与其中，无论是否意识到这一点。在这个斗争中，每个人都需要找到自己的优势，并利用它们来克服挑战。当有人提出批评或反对意见时，你怎么办呢？

答案非常简单：保持冷静，不予置喙，因为冷静思考通常比冲动行为更受欢迎，更具有建设性的结果。而最终结果总是给予尊敬，因为尊敬对方总比否定对方更容易获得同意。你只是选择继续走自己的路，不断寻找新颖想象新可能性，用新的视角观察世界，以便更好地了解它以及你自己。这本质上是一场永恒旅程，其中每一步都是通往知识宝库门槛的一个小小踏板，每个决策都是通往未来的桥梁。你准备好了吗，让我们一起踏上了这段旅程吧！

记住，在您尝试使用任何工具或设备之前，请务必阅读相关说明书，并按照制造商提供的安全操作程序进行操作。如果您不确定如何操作，请寻求专业帮助。在使用期间始终保持警惕，以避免任何潜在风险。如果发生事故，请立即停止使用该工具，并寻求医疗援助。如果您的工作涉及化学品处理，请确保您戴上了适当保护装备，比如防护面罩等，以避免皮肤接触危险化学物质或者吞咽毒素。此外，如果您正在处理电子设备，请确保您的环境干燥且远离水源，以避免短路发生。此刻，您已站在通往成功之门口，只待进一步行动，现在让我们一起迈出第一步吧！

当然，由于信息更新频率有限，本文内容可能存在一定程度误差，或许未来某日有一位伟大的科学家发现了一条新的路径，一条通往解决目前全球能源危机的问题之道。但目前情况仍旧如此：地球仍然需要更多绿色能源供电，而人类仍然需要更多创新思维去解决当前面临的问题。不过，有一点毋庸置疑，那就是科技进步总是在不断地带给人类生活改善带来惊喜，同时也促成了全球合作交流之间更加紧密相连的情况，因此若真有人声称他们已经开发出了革命性的技术，可以提供零排放能源，则应当怀抱谨慎态度审查证据及其来源是否值得信赖，以及其实施方案是否经过充分测试以保障安全性能。此外，该技术是否符合现行法律规定，以及政府机构对于此类重大发明有什么具体计划支持亦值得关注。在考虑采纳这种似乎有点夸张但令人兴奋的话题之前，我们应该深入思考所有这些因素以及它们如何影响我们的未来世界。