偏沉则随，双重则滞，是王宗岳先生在《太极拳论》中提出的运动规律。偏沉侧随是正向的运动方式，将自身重量借给地心引力，产生流水般一动无有不动的拳势运动。这是松中生动的门径，不主观、不用力的运动方式，与传统文化中的无为而为相符，是太极拳必须坚守的原则。

学习水性，我们首先要学习水大松大软、至柔善流的性能，使身体能够偏沉则随。这需要内外因协调，一方面是流动的根据，即内在结构决定；另一方面是流动条件，即外部环境支持。如果温度适中，水分子之间保持一定比例，就能成为流体通过自身重量和地心引力进行流动。练拳时，要模仿这种状态，使身体细胞像水分子一样，有一定离心力和松散性，同时保持均匀细腻的松动感。

使用自身重量练拳，不应用力量，而应该借助于地心引力推动，这就是道法自然、松中生动。自身重量包含了力量，但不是肌体力量，而是一种自然现象，可以从中释放出力量。比如说，在打气功或演讲时，我们常说“声音要到胸膛”，这是因为我们是在利用自己的身体重量来发声，而不是仅仅依靠呼吸或者肺部本身。

在练习八极拳时，我们要学会让自己的身体就像水一样，无意识地顺着任何方向移动，这样才能实现真正意义上的“偏沉则随”。这意味着当我们想要移动某个方向时，不应该直接用肌肉去推拉，而应该通过调整自己的中心点，让整个身体轻轻摇晃，以此来达到目的。在这个过程中，每一个部分都应当尽可能放松，让自己成为一个活泼灵活的大器小物，从而达到一种平衡与协调。

总之，要想学好八极拳，就必须具备足够高的情感智慧和心理素质，以及对自己行为背后的原因有深刻理解。此外，还需要不断训练自己使得每一次行动都是最合理有效的一次，也就是说，只有做到这一点，你才能真正掌握如何以最少的努力得到最大效果。这便是太极精神——既充满智慧又富含哲理的一个重要组成部分。而对于具体操作技巧，每个人都可以根据自己的实际情况进行调整，因为毕竟每个人的体质和生活经验都是不同的。在实践过程中，最关键的是找到那种能够让你感觉舒服并且有效的情况，然后慢慢培养它，使其成为你的第二天性。