随手拳，源远流长的内家拳术，以其独特的修炼哲学和精妙绝伦的技艺，成为了武林中最受推崇的一种拳种。它起源于少林寺，由鼻祖张三丰创立，并在武当山得到了进一步的发展。随手拳不仅是一门打造强身健体的实用技艺，更是修身养性的至高无上的艺术形式。

随手一路、二路、三路采拳，是随手拳中的三大基本套路，每一个动作都蕴含着深厚的内功和精湛的手法技巧。其中，马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳等21个基本功练习，是学习随手拳不可或缺的一部分，它们通过模仿自然界中动物生存技能，形成了独具特色的技术体系。

然而，真正使得随手拳卓尔不群的是其缠推手这一风格特点。这一风格要求 practitioner 以一种轻松自如、顺应自然的方式来感知对手和环境，从而达到一种难以言传言传的心灵与身体同步。在缠推的手法中，有踢、打、拿、擒、摔等26个主要技法，每一个动作都需要极高的情感投入和智慧运用，使得每一次施展都显得那么神秘而又充满活力。

诗人曾这样赞美这门古老而又现代化的艺术：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠；顺乎逆成仙，只在其中圆。”正是这种“颠倒颠”的境界，让后人敬仰不已。而沈氏研究会成立于2003年，不断地为世间带去这份宝贵之物，从1979年开始收徒教导，一直到现在已经培养出60多位师傅及3000余名弟子，为世界上所有追求真理的人们所共享。

因此，无论你是一个武术爱好者还是对生活有一丝涵养之心的人，都可以从这个悠久而又充满智慧的大道上找到属于自己的那份力量与宁静。