在咏春拳的实用性和技击爱好者的喜爱中，南拳这一技击体系以其精简实用的特点深受欢迎。为了让更多人了解并掌握咏春拳，本文将通过多年的教学经验和个人对这门武术的领悟，向读者展示咏春拳的内涵和实战运用。

一、摊手

摊手是小念头中的日字拳后第一个动作，也是咏春拳中最常用的配合手法。在咏春中，“摊手”并不仅仅意味着松开或放下，而是一种顺应对方攻击而变的被动手法。它不是主动的手法，而是在某种意义上，是一种松手放手之意。

形成过程：在二字钳羊马基础上，将肘部缓慢地向前摊出，当距离中心线的一拳时，整个动作完成。正确的摊手从侧面看，如同V字型，且双臂呈平直状态。

易犯错误：

摊出时肘部外翻，不沿身体子午线前行，从而无法直接到达中心。

桩马松散，使得桩腿低于水平线，无法体验三角力点与沉肘传递力量。

肩架结构变形导致不利于正确执行此动作，同时过度紧张使力量只局限于表面，没有达到“水流般绵密不断”的效果。

辅助训练方法：

使用吊砖或物品提高肘部与小臂之间力量控制能力，每组30秒至1分钟间歇30秒，以逐渐增加重量和时间。

目标：提升肘部力量及整体协调性。

实战运用：

咏春中的部分技术单独练习，但在实际战斗中通常会结合使用。此招往往用于压倒对方桥式或者解脱时配合攻击，有些人认为它是挑开或挡开对方攻击的手段。但这种做法忽略了防守同时反击的重要性，因此在咏春中强调的是同时进行打击。

战例示范：

摊打日字锋面 - 对抗远距离直枪进攻，用左手随转右脚同时左腕摆月刀形状抵御来袭直枪，并以右腕回收势力转为日字锋刺敌面颊。

摆破抓 - 对抗抓取我指关节欲施暴之敌，我则以双臂交叉制住并推迫其抓我的双臂，同时展现左边圆圈形状带有弧度打穿敌人的下额，右边护心拍撞其肩膀。

抢夺中央 - 对抗施予我方冲刺之敌，我转身以月刀姿势挥舞足尖准备跳跃，并将月刀形式改为逆向回旋环形状敲打其背后脑袋，并保护自己胸口区域不受伤害...