在金庸笔下，绝世神功排名中，以咏春拳小念头筑基的艺术魅力和实用性，它以独特的技击风格深受武林爱好者青睐。为了让更多人了解这门独特的南拳技艺，本文将通过多年的教学经验和个人领悟心得，详细阐述咏春拳的小念头构建过程。

一、摊手：作为小念头中的日字拳后的第一个手法，也是咏春拳中配合最为频繁的手法。在某种意义上讲，摊手即松手放手之意，但在咏春中所谓的摊手，则是指摊开对方攻击的手脚。因此，在咏春拳中，摊手被视为一种被动的手法，而不是主动的。

形成过程：基于二字钳羊马基础上，由自身中心线向前缓慢地将肘部向外摊出（图1）。当肘部距中心线有一拳距离时，全身力量已达顶点。正确进行时，从侧面观察，可见整个身体呈现V字形状，其中双臂平行且掌心朝下。

易犯错误动作：

摊出时肘部未能沿着身体子午线前行，因此无法直接达到中央位置（图2）。

桩马松散导致桩腿过低，使得三角力点与沉肘之间失去协调性（图3）。

肩膀结构变形使得肩膀紧张，用力过猛，不仅影响了沉肘传递力量，更限制了力量只能局限于表面，无从流转至指尖（图4）。

辅助训练方法：

使用吊砖或轻物来提高腕关节与小臂间力量及平衡控制能力，每组30秒到1分钟，每组休息30秒。

根据体能状况增加吊物重量及时间长度。

训练目的：

提高腕关节以及腕关节与身体整体力的协调性。

咏春拳中的某些技术单项练习但实际运用时通常结合多个技术进行综合应用，如使用摊打来压制对方面而来的桥式进攻或解脱抓握状态下的配合攻击。此外，有些人认为咏春中的“摟”是用于挑开或挡开对方攻击的手段，但这种理解忽略了实战环境下的连续反击机制。当你选择以防守姿态接住对方的一击，你实际上是在牺牲自己的反击机会，同时也让对面的连续攻击变得更有可能发生。而根据《呜呼！》所载，这样的做法不仅违背了招式原则，而且也是非常不可取的，因为它剥夺了同时攻防的可能性，并且缺乏实战价值，因此《呜呼！》强调的是要在同一时间内完成两种不同类型的情景处理——既要应付敌方发起进攻，又要准备回击。这正是我们想要探讨和学习的话题之一，即如何有效利用每一次行动，将其转化为最佳战斗策略。

战例示范：

摟日字破迎：对于远距离直线冲刺并挥出的直棍，我采用左脚踏步同时右掌日字翻飞，对方收棍后我迅速左足横扫其腹部，同时右掌继续追迫其颈部(图5～7)。

运用要点：由腰骼转动带动全身运动，让双腿成为支撑点，确保双腿活动灵活；同时保持良好的稳定感，让每一步都充满威力。

抓破逃避：当我遭遇对方面临我的抓挠，我立刻伸展双臂并施展左右护胸，然后旋转腰部，以此加速推倒对方，同时发挥出日字等效作用(图8—10)。

运用要点：保持柔软适应性，当抓挠产生压迫感时，用快速旋转减少对抗势力的影响，最终造成身体上的扭曲效果，加大相互伤害速度。

抢滩捉拿: 对于摆着架势欲以直棍掷来的对方向我，我先施展逆拍术引导他走近，然后瞬间改变方向再次施展月牙刀技能捕捉他的脖颈区域(图11～15)。

运用要点：通过巧妙变化姿态实现快速移动，从而能够随机应变并准确命中目标；关键在于精准判断彼此位置变化，为此需不断提升自己对场合情况分析能力和反应速度。