齐眉棍，别称门旗棍，是洪拳中的古老棍法之一。由其长度与练习者眉部相齐而得名。它融合了劈、扎、拦、砸等二十四种基本技巧，因此又被称为“二十四棍”。这一棍法以顺势持棒、调把换势、梢把兼用和长短并施著称，其演练风格灵猛泼辣，密集如雨，有着气势恢弘的特点。这一棍可单独练习，也可用于对练，与本拳门弟子共同实践。本地有“西关的梢子东关的棍”之说，东关棍即指此。

预备式

双脚并步站立，两手下垂，右手握住棍头，大腿外侧放置左手。目视前方。

怀中抱月

①左手成阴把抓住棍身，从身体右侧上翻向前盖打，同时右脚再上一步踩空成虚步。

②随后，上右步，再次从身体右侧上翻向前盖打。

要点：双手动作需快速灵活，如同月亮在夜空中闪烁。

用法：这是展示梢把和柄部协调使用的一种典型技巧，可以轮流攻击敌人。

风卷残云

右脚迈出形成弓步，同时双手倒拿，将棉心向内，一路从左至右拦扫，以目视于颈部处(图7)。

要点：弓步需蹬直，双臂握住时应迅速灵活，如同风暴中的碎片般飞舞。

浪里撑船

保持原位，用左腿提膝形成独立姿态；同时两臂沉稳地控制着杆柄，由右转至左下方轻轻推送(图8)。

要点：独立姿态需略微屈膝，让身形更加稳定，而推动则须轻柔细腻，如同在波涛汹涌的小溪中撑起小船一般。

雪花盖顶

踏出一大步进入弓式；同时，以倒拿形式将杆头先向外然后向上再往前的方向快速翻滚（图9）。

要点：在挥动时，要确保力量来自背后，并且注意滑动使出的力量，使之显得更加自然和生力勃勃。

蛟龙入洞捣击

首先重心移至一侧形成弓式，然后以扭腰力将杆端朝对方腹部猛击（图10）。

接着，再次转变重心到另一侧，对面也进行类似的捣击（图11）。

要点：每一次捣击都应利用强大的腰力来助攻，使之如同蛟龙潜入深海般无声无息却又威慑人心。

6-7 请参考原始文本

横扫千军

①第一招是当你已经准备好的时候，你需要一个半旋转的手腕力度来横扫过去，这个横扫应该尽量平行地掠过你的身体，不留任何缝隙（图14）；

②然后第二招开始，你需要做一个180度的大旋转，然后让另一个方向的横扫跟进这个过程去完成整个反复移动（图15）。

要点：整体来说，每一次横扫都必须充满力量，同时保证不留任何防御空间，让这场战斗看起来就像是在执行一场精准的大规模清理行动一样高效且彻底。

孤注一掷

首先，在你的中心线上的某个位置做一个虚假移动，然后迅速改变方向，将那个遮挡的地方变成新的目标区域，用自己的杆子迅速穿透过去进行突袭或封锁攻击（图16）。

要点：“孤注一掷”意味着只有最后一点机会，如果成功的话，就能取得决定性的胜利，所以这种时候最重要的是速度和准确性，无论是哪一种方式，都不能放弃那份必死的心意去投入其中，那样才能真正感受到那种紧迫感所带来的冲刺感觉，或许会因勇气而获得胜利，但绝不会因为恐惧而失败。