一、摊手
摊手，乃咏春拳中的一种被动手法，以顺应对方攻击为主。其形成过程涉及二字钳羊马的基础，手肘缓慢向前摊出，当距中心一拳距离时完成。正确的摊手呈V字型，掌平。
易犯错误动作包括肘部外翻、桩马松散、肩架变形和紧张用力。为了增强力量与控制能力，可运用吊砖或垂物进行训练，每组30秒至1分钟，每组间歇30秒。
摊手训练旨在提高肘部力量及其与身体的整体协调性。在实战中，摊手常用于压开或解脱对方攻击，一般不单独使用，而是作为配合攻击的一部分。
战例示范：
对于直拳进攻，可以转马同时左手摊打来拳，同时右日字拳击面。
对于抓腕欲攻击，可以反压抓腕并进步日字拳。
对于摆击，可以转马以日字拳摊打，并在对方收回时利用圈手正掌攻下额及护拍肘部。
运用要点包括腰马转动、脚跟为轴，以及将操作融入到连环套路之中，使其流畅自然，如同水流绵绵不断地传递力量。
