一、摊手

摊手是咏春拳中的首个重要手法，象征着顺应与适应。它不仅仅是一种被动的防御姿态，更是一种主动的反击策略。在咏春中，摊手意味着将对方攻击转化为自己进攻的机会。

形成过程：

从二字钳羊马基础上开始。

手肘缓慢向前移动，直至距身体中心线有一拳距离时完成摊手。

正确的摊手在侧面观察时，呈现V字型结构，且掌平无皱。

易犯错误：

肘部外翻，不沿身体中心线前行，使力量无法有效传递。

桩马松散，与三角力点失去联系，使力量局限于表面。

肩架变形和过度紧张导致力量不能流畅通过指尖。

辅助训练方法：

使用吊砖或物品提高肘部及小臂力量和平衡控制能力，每组30秒到1分钟，每组间歇30秒。

目的与实战运用：

提高肘部力量及整体协调性。

在一些单项练习中，以单独使用，但在实际应用中常与其他技巧结合使用以达到最佳效果。

战例示范：

摊打日字拳击面

对于直拳进攻，我转马同时左手摊其来拳，同时右手日字拳攻其面部。当对方收回另一只拳准备再次攻击时，我右手回收并再次摊打，其左臂保持原状，并继续进行日字拳攻击。(图5～图7)

运用要点：腰马转动、脚跟为轴，同时进行双方操作，以连续有力的方式执行。

摊压破抓

当对方面临我欲以抓腕发起攻击，我则采用反压的手法，同时施展日字圈砸其头脸。(图8—图10)

运用要点：保持肘子不偏离中心线，同时腰腿配合进行同步操作，以实现强劲有力的效果。

摊打抢中

对于摆出的对方向我发起横扫式攻击，我则采取圆周圈推之法，对其下颚实施正掌击，并护住左臂拍击对方肩膀。(图11～图15)

运用要点：依靠腰腿旋转运动，将行动随机应变地进行，让动作自然而然地融入战斗状态。