春风拂面，拳意悠长：咏春小念头筑基功夫大全招式

一、摊手之韵

摊手，如同南拳中的初见，既是日字拳后的序曲，也是咏春拳中最为实用的技巧之一。它不仅仅是一种被动的防御，而是顺应对方攻击的智慧之举。在咏春拳中，摊手意味着松开、放下，对方的攻击，就如同自然界中的水流般顺畅而无阻。

形成之道：在二字钳羊马的基础上，将手肘缓慢地向前推出（图1），当距离达到一拳长度时，便完成了摊手。从侧面观察，这一姿势的手臂呈现出V字形，而手掌则保持平整。

易犯之误：

摊手时肘部外翻，不沿身体中心线前行，使得力量无法直接传递至中心点。

桩马松散，导致力点和沉肘失效。

肩膀结构扭曲，使得力量只能局限于表皮层面，没有办法实现“水流绕指”般的连续性。

辅助训练法：

运用小臂吊重物或垂物，以提高肘部与小臂之间的力量和平衡感受能力。每组30秒到1分钟，每组间歇30秒，由轻至重增加重量或时间长度。

训练目的：增强肘部力量与整体力度，同时提升腰背转动能力，为后续技巧打下坚实基础。

实战运用：

在咏春拳中，一些单项技术往往需要在实际对抗中进行组合使用。摊手通常用于抵御对方桥式攻势，或是在被抓时寻找解脱机会。而不是简单地挑开对方攻击，然后再反击，因为这样做会给予对方更多反击机会，从而失去攻守同步优势。这也是为什么咏春强调同时进行摊打和反击重要性的原因。

战例示范：

摊打日字锤击面

对于直线冲刺进攻，我利用转身及左手摆出的“日”形状来封锁其进攻方向，同时以右足作为支撑，用右脚回旋同时发起对面的正掌攻击。当对方收回双腿准备再次进攻，我立即将左脚化为保护型态，并通过右脚发起新的日字锤对准其脸庞（图5-7）。

要点：确保中心位置稳固，腰腹转动协调，全身力气并入其中，让每一个动作都有力的配合和连贯性。此外，还需注意空气控制，以避免过分紧张造成呼吸困难的问题。

摆破抓取

当敌人企图以抓腕方式制住我，我采取反压措施，同时释放左脚所持武器——圈刃斧，用它扫向敌人的头顶区域（图8-10）。

要点：保持内心冷静，与敌人的招数相互补充，不让情绪影响判断，使自己的反应更加敏捷灵活。此外，要注意自身安全问题，比如如何有效地保护自己不受伤害等问题也很关键。如果可能的话，最好能够使劲捶他一下，但这并不总能发生，所以还需要准备好其他应变方案。