十、龙形靠：<手翻胯>

1、练习方法：

左手向上扇拍至右肩上，右脚同时向前上步，右手下垂(图44)。前边动作不停，向前挤右大腿及胯，右手向前撩打(图45)。

2、使用方法：

敌出手冲打，即向左闪身以左手扇拍其肘后(图46)，紧跟着就伏身向敌裆中上右脚，以大腿撞击其大腿内侧，右手随势向上撩阴(图47)。若用胯挤、胯打的方法，须向敌脚外侧上步即可。

要领：手扇的同时一定要有抢进的意识，不可以犹豫不决。

十一、顺水撑槁：

1、练习方法：

无论那只脚在前都可以，现在以右脚在前为例(图48): 双手下垂站定，一只心相对屈肘另一只则挑至耳际，再从挑起的手臂开始仰身提膝高高提起（图49, 50）。

2、使用方法：

敌若采用双手撞打或是抓双肩（图51），马上以小臂挑开两掌，并同时仰身提膝撞击敌腹部（图52）。

要领：反应要快，用膝要巧。

十二虎坐洞:

1、练飞法：

两脚左右打开适度，然后弯腰两掌抱住身体，从头顶托起身体再次蹲坐（如同猫爬一样）.

2., 使用时:

当背后有人搂抱时，可以先用拳头轻推对方的小腹，同时弯腰低头准备将对方踹倒并且压住，然后迅速俯卧，将对方反摔在地面之上.

十三虎扑食:

1., 训练方式:

首先立于弓步姿态，在空中斜劈一剑，同时让另一只拳放在第一拳旁边做防护. 当劈出的一剑触及地面时，就趁势抬起第二个足尖勾踢攻击目标，或点准时间勾踢目标的大腿内侧. 随后落回原位继续进行劈刺动作.

2., 应用技巧:

首先站在弓步姿态，对方发动攻击时，可利用这一瞬间机会拦截他的腕部或胸口区域. 在拦截完毕之后，将空出的拳保护到自己的胸口附近，并且准备好再次发动攻击. 当对方露出破绽，我们应立刻采取行动，用足尖勾掉他的大腿内侧部分，以及随后的落地行为接着施展一次劈刺.

十四双龙戏水:

1., 训练技巧:

独立一步，使得其他一条腿与身体形成一个直角，而另一只换成低矮姿势，并从此位置伸展出来进行一个旋转体位运动，使得所有四肢和躯干尽可能接近圆周线形。这包括两个方向轮流做相同动作，即先是从一种方向执行旋转然后切换到另一种方向重复相同过程。

15, 金鸡抖翎:

1.. Training method:

Squat down with your feet together, then bring your hands up in front of your crotch area before you start moving them up and down quickly from slow to fast (see Figure 69). Then switch sides (Figure 70).

2.. Usage technique:

When the enemy is attacking you from behind, use this opportunity to throw them off balance by shaking their shoulders or chest with both hands while keeping the rest of your body still.

Remember that all these movements should be practiced slowly at first until they become second nature, then gradually increase speed as skill improves.