一、走生马

在蔡李佛步法的练习中，走生马是一种复杂的套路，它将八种主要步形子午马（丁字马）、四平马、拐马、偷马、缠丝马、跪马、骑龙馬和吊馬连贯或穿插变换，并加上踢腿与坐馬拧腰打膊以及发声呼气等配合。入门者必须学习走生馬，而且训练有素者仍需坚持操练，要求做到步法进退闪转自如，变换迅速，以达到步稳而捷灵。

二、扯拳

扯拳是蔡李佛拳法的重要组成部分，有单式（插、挂、抛、啃、鞭、三顺手等）、双式（挂劈截撒千字标撞给揪等）和多式（多种手法拳法之组合，如挂闸哨攻穿撑等）。通过扯拳练习，领会力从腰发，做到腿腰及肩膊之协调连贯，练就蔡李佛拳势迅猛而带韧性之爆发劲。扯拳也可结合打沙袋与打木人桩练习，以锻炼桥臂之硬度。

三、高低脚扫

高低脚扫是蔡李佛武术中的一个基本动作，可以单独进行，也可以作为其他技巧的一部分。在这个动作中，我们需要以不同的方式使用脚部来攻击对方，使对方难以防守。这不仅锻炼了我们的下肢力量，还提高了反应速度和战术意识。

四拍上臂

拍上臂是一种两个人对抗的技术，用掌背从上向下拍击对方的二头肌，以及用掌背从下向上的方式击打对方的三头肌。这项训练不仅能锻炼掌力，还能增强上臂肌肉耐受力和硬度，是武术实战中的重要内容。

五至十节同样详细描述了每一种武术基本功及其作用，这些基础功课对于提高个人实战能力至关重要，同时也是提升自身内外家功力的关键环节。