形意拳筋骨发力，24式太极拳分解动作教程

形意拳，内家拳发挥筋骨力量，形意拳筋骨协调一致，传承筋骨培养。内家拳中，协调的筋骨声音一直是内家武术爱好者关注的话题，它指的是什么？又如何实现？

"内家武术中的协调的筋骨声音"在历代内家高手中，是评估功夫高低的重要标准，也是武术爱好者成长的一种标志。形意拳、内家武术伸展筋肉和拉开关节，从而达到协调的效果。

出招时身躯柔软，以尖锐姿势突现，如同电影特效中的画面，在场的人都被震撼到了，那种气氛令人敬畏！

这个“协调的声音”，实际上是指关节打开的声音。这意味着关节内部紧张了，这个声响表明身体各处已经准备好了。

解密“协调的声音”

这个声音来自于关节缝隙打开，以及大肌肉收缩产生的声音。当这些缝隙打开，大肌肉也跟着拉开，从而释放出巨大的力量，就像弹弓射出的箭一般迅速且有力。这也是为什么练习后会感到脱胎换骨。

“协调的声音”的原因

因为这种训练强化了内部结构，比如筋肉、关节、大肌肉等，这也是“内部”（nei-jia）二字含义所在，因为这声音本质上就是由关节产生，所以它可以被认为是这种内部训练的象征。

当然随着时间推移，不仅仅是内部与外部之间界限变得模糊，而且两者开始融合。在不同的武术流派中，“协调的声音”逐渐出现，不再局限于某一种独有的风格。

“协调声音”的核心

其实，只要明白人体结构、了解力量来源以及大肌肉与小穴道间关系，并按照一定规则进行练习，即使短期时间也能达到目的，让所有大关节得到充分开发，使得举手投足间都伴随着此类声音，一年时间即可成为一名真正高级打法掌握者！当一个实战技巧爱好者具备如此潜力，就意味着他已经从原来的状态脱胎换bone了，而学习就简单到拼凑不复杂！