在这个数字化、信息爆炸的时代，你是否曾思考过，为什么我们还需要一种如太极拳般内敛而深邃的武术体验？尚荣章带领我们走进学练太极拳的世界，那里不仅有对身体健康的磨砺，还有对心灵平和的追求。

一、太极拳中的“形”

学习太极拳必须内外兼修，融阴阳为一体。讲究身形手势，意识领先，这二者不可分割。形包括身型、手型、步型，在练拳中每一动应规范。不仅仅是学其外型，而且讲其型如何做到正确。只有这样才能较完美地展现太极拳的舒展大方、行如流水的风格。

二、“意”在太极拳中的作用

人云“凡此皆是意，重意不重形，用意不用拙力，有意却无意，无意出真意。”说明在练拳时不要仅偏重用意，意识先到，形跟随，要准确地把握用 意 的规矩和尺度来指挥行动，以 意引领内气来带动姿势，这才是我们所追求的较高境界。在习练过程中，要随着时间推移和累积逐步学会用“意识”去引导每一个动作，这将对你产生无穷趣味。

三、“气”的运转与实践

气：谓真元之气，不是口鼻呼吸，我们经常说气沉丹田，就是元气。你可以自己去体会一下：“两臂落时身散空，正气沉降意气升，两手相合丹入腹，浩然之气留正中。”这就是让你的身体感受到了真正的大自然之力，让你的心灵得到了慰藉。

四、“神”的重要性

神态包含面部眼睛以及全身各个部位，她包含头颈躯干肩肘腕手胯腿脚等各部位神态，可谓神起拳威。在练习武术时，全身上下都要充分调动起来才能展现出它独特的情感与精神。所以神是练习武术之一大要素，与形式、力量及精华并存，而非单纯的一种运动方式或技巧展示。而且，我们常说眼睛乃心灵之窗，在练功时也是如此，“眼观四面耳听八方”，因此神不仅体现在眼睛上，更要体现在全身上下。