出生在河北永年，2002年农历八月初九，我有幸拜武氏太极拳第五代娣系传人孙建国先生为师。如今已经过去了十二个春秋。我的恩师不仅是一位当代武氏太极拳的重要代表人物，更是性格直爽、平易近人、一身正气的中国北方豪杰。他自幼习练广府家传太极拳，在全国各地授拳讲学达三十年之久。我曾随他踏足浙江仙居、东阳，安徽明光，湖北武当山，山东梁山，广东深圳，香港、马来西亚、新加坡等地传播这门古老而神秘的艺术。

为了更好地将武氏太极拳系统化地向社会传授，我师傅在2012年创立了“永年武氐太极学院”。多年的学习和实践中，我在恩师指导下，同时也通过自己的感悟积累了一些精辟而实用的经典妙语，这对于我们这些习练武氐太极拳者来说，是非常宝贵的财富。

恩师常说：“现在社会改革开放了，我们的思想也要开放！老前辈的传统东西不能太保守了！”他一再强调要开放，同时对我们就更不保守了！我能成为一位明理明法好师傅门下的弟子，是我终生的荣幸！我们追求“天下太極是一家”的理念，并铭记学术共研共享的教诲，将太極拳谱与摘录整理出来，与广大太極拳爱好者共同探讨。

前辈们说：“武氏太極拳着重劑與氣勢，不重招法與外形。”我们的所有练功方法，都围绕这个“劑法”来进行。劑法包括贯劑、撑劑、拔劑等，再到推手时听劑、化劑、接劑打拆等，而后功夫上身后再可抽拆。我们 武 氐 家 伝 太 極 拳 的 練 功 者，一開始時就被師傅要求：“贯上力練粧着身子練。”

有些刚接触武氐 太 極 拳 的 拳 友 常 常 会 提 出 一 个 疑问：为什么要贯着力，还要粧着身子练呢？这样不是和 太 極 拳 的 要 求 的 ‘輕靈巧妙松柔連綿放松’ 背道而驰吗？

为了解开这个疑问，还需要先从“力”说起。“力”是什么？恐怕一百个 太 極 拼 的習練者就有一百种说法。不管那种说法作为初学者都难以掌握，因为“力”是很抽象的事情。說它有就有，说它無就無！看不着拿不到難以琢磨，全都是體內感覺，如果一開始就求松求柔的練習結果可能容易得到的是軟是懈，並把身法練散了，這樣 “ 力”反而不好找到。

所以一定要有正确的身法才会有正确的一定，要“ 身 法 中 正 安 舒 虚 領 頭 劲”，这是练艺中的一个基本原则。在开始的时候身体发僵造成力的路程呆滞。在这里提醒大家注意不要憋气孥力，只尽量胸腹放松气调匀呼吸自然。这一点，对于那些刚入门的人来说尤其重要，因为他们还没有建立起稳固的心肺协调能力。

关于呼吸的问题，不需要过分纠结于意念呼吸——所谓顺式呼吸逆式呼吸胸式呼吸腹式呼吸暂时不要管它，你在蓄力的那瞬间自然就是吸，而发力的那瞬间则会自然发出，这些都写得清清楚楚——

希望大家能明白，呼吸是配合练力的。而且，有气才有力量，无气便无力量，而这两者的关系是不可分割的。这一点对于那些想要深入理解和掌握 武 氐 家 伝 太 極 拳 基本技巧的人来说，是非常关键的一个环节。

至於「貫」、「撓」、「拔」這三種基本運動，它們可以讓你從一個平衡點出發，用不同的方式去影響你的對手，也就是用不同的方式來控制他的動作。但這並不是單純的手腳動作，它涉及到全身上下每一個部位，每一次动作都應該透過腰腿脚上的動態來進行控制，這樣才能真正達成有效率又安全的情況。此外還需要注意的是，在推手時，一定要保持良好的姿勢，以免因為姿勢不當導致力量无法有效转换给对方，从而影响整个推手过程中的效果。

總結一下，就是无论是在单独训练还是推手训练中，都必须心静沉稳，让内功充盈，为外表提供坚实基础；同时还需保证体内流动性，使得每一次动作均能灵活机智地应变；并且最重要的是，要确保精神集中，即使面对挑战也不失冷静，以此来达到最佳状态。如果能够做到这一点，那么即使是在最棘手的情况下，也能运用自己拥有的全部潜力展现出非凡表现。这也是为什么很多高级修炼者都会强调，“内勁勝於招術氣勢重於形容”，因为只有这样的态度和方法才能让你真正掌握这门艺术，并不断提升自己的水平。