一、预备势如何理解“与肩同宽”？

两脚食指间距离与肩井穴同宽，则肩井穴、髋关节、涌泉穴在同一直线上。体重自然沿大腿小腿平均分布到两脚全脚掌。

二、预备势两手掌位置：

指尖朝下，掌心朝里。

三、起势时如何做到“手走弧形、臂要旋”？

转动 shoulder 关节（利于松 shoulder 和拔背和柔臂）使两手臂边内旋（大拇指朝 hand 心方向旋转），边缓缓略向里、向前、高抬至与 shoulder 同高，两臂略呈弧形，肘尖朝下，手指朝前自然舒展，手心朝下微向里合，劲点在桡骨（rao音）骨（前臂靠大拇指一侧的骨头）下端(近腕关节)。

随即沉 shoulder 和坠肘，让两个 arm 进行斜外转，然后坐 wrist （坐 wrist 时，不宜突然一下子成立 palm，以免造成速度不匀或动作僵硬之弊）。

两个 arm 再进行斜内转继续弧形上提至胸前。每一步都需要注意力集中，不让身体摇摆。

四、何为“上下相随”？

有八层含义，即：

两个 hands 同起同止

两个 feet 相随

手动 foot 动 (hand 到 foot 到)

脚胯协调

肩胯相合

头身同步转换

hand, foot, body 五同时

五、三个步骤解析：

当右脚外撇时，将左脚跟稍离地以脚掌为轴微向里旋；当右脚踏实时，将左足尖离地。

在做左侧弓步时，要做到蹬出并蹲下的同时达到位；不要先蹲后再出步，也不要开始就出步而非先蹲。

当迈左步时，将双 palms 持续保持抱球状，而不是直接落空，这样可以避免错过握住对方的机会。

六、何谓正确的角度？

在玉女穿梭定式中，当右足及身体均面西北方向承接左硼后，如果直接迈开南方路程，其夹角将达135度。在野马分鬃定式中，当右足及身体均面正西方向承接左棚后，如果直接迈开南方路程，其夹角将达90度。因此，在此过程中应确保身体面正西，并保持左右腿平行，同时加强腰部和膝盖的力量以维持稳定性。

七、中立姿态说明：

身躯应呈螺旋状降低至西南方，与原来的位置形成45度倾斜。此举要求气息顺畅，无需急促或挣扎，每一步都是经过精心设计的连贯运动，为整个太极拳演练提供了基础支持。