人体的力量虽然有限，但历史和现实中确有极具力量的人物。然而，这种力量同样有限，且在对抗其他人类时，自身体能已足够，不需追求超乎常人的技艺。武术主要包含四个方面：力量、速度、技巧和方向，其中力量至关重要。通过健身器材增强力量是可行之举，与某些认为太极拳不需要练力只需练气的观点不同。

整劲与寸劲是太极拳中的两大概念，它们并非神秘，而是基于腰胯力的发力原理。在推手过程中，学会将重心下沉，并以圆撑的方式控制重心，是实现整劲的关键。此外，“寸劅”也是一种精细技巧，其核心仍然是腰胯发力，只不过发力更为迅速且精准。

比喻来说，如踢球时，要使球飞得更远并不仅仅依赖于用力，更需要掌握正确的技术。具体而言，首先要使用大关节（即腰胯）来发力；其次，在打击前保持脚踝放松，以便于发挥最大作用；接着，在打击时向前冲动，同时甩起胯部，而不是单纯地向后扭动脚部；接下来，在接触瞬间绷紧脚踝，以防受伤，同时保证施加在球上的持续作用；最后，将重心保持稳定，即使完成了打击也不应失去平衡。

转换到太极拳中的“寸劅”，可以理解为类似的技术要求，只是在运动方向上有所区别。通过一系列练习，可以逐渐掌握如何在原地或移动状态下进行正面或侧面等多方向的快速有效攻击，使得每一次出手都具有压倒性的效果。而这些技能对于提升个人综合实力的训练至关重要，无论年龄如何，都应该被视作必修课程之一。