出生在河北永年，2002年农历八月初九，我有幸拜武氏太极拳第五代娣系传人孙建国先生为师。如今已经过去了十二个春秋。恩师孙建国，是当代武氏太极拳的重要代表人物，也是一位性格直爽、平易近人、一身正气的中国北方豪杰。他自幼在广府习练家传太极拳，现在全国各地授拳讲学已达三十余载。我曾随师傅赴浙江仙居、东阳，安徽明光，湖北武当山，山东梁山，广东深圳，以及香港和海外地区如马来西亚、新加坡等地授课。

为了更好地向社会传承武 氐 太极拳，2012年恩师又在广府设立了“永年武氐太极学院”。多年的学习与实践中，我不仅受益于恩师的指导，还通过日常感悟积累了一些经典妙语，这对我们习练者来说将是很大的帮助。

恩师常说：“现在社会改革开放，我们的思想也要开放！老前辈的传统东西不能太保守了！”他一再强调要开放，同时对我们就更不保守了！能拜在一位明理明法的好师傅门下是我终身荣耀！

我们追求的是“天下太极是一家”的理念，并铭记学术共研共享的教诲，将太極拳谱与摘录整理，与广大太極爱好者共同探讨。

前辈们说：“武 氐 太极拳着重劲法与意势，不重招法与外形。”我们的练功方法基本围绕这个“劲法”展开。包括贯劲、撑劲、拔劲等，再到推手时的听劲、化劍、接劍、打劍等，而后功夫上身后可“抽 力”。

有些刚接触 武 氐 太極 的新手常会问：“为什么要贯着力，还要粧着身子练呢？这样不是和 太極 拳要求‘轻灵巧妙松柔连绵放松’背道而驰吗？”解开这个疑问还需先从 “力” 说起。力的概念恐怕一百个 武 氐 拳 的习练者就有一百种解释。不管哪种解释，对初学者来说都难以掌握，因为 “力” 是一个非常抽象的事物，说它有就是有，说它无就是无！看不着拿不到难以琢磨，全是体内感觉，如果一开始就求松求柔的话可能容易得到的是软懈，并把身法练散了，这样 “力” 反而不好找到。

所以一定要有正确的身法才会有正确的 力 法，所以要 “ 身 法 中 正 安 舒 虚 领 顶 势 ” 等 练 拳 的 要 准。当初学者的身体发僵造成 力 路 停滞，在这里提醒大家注意不要憋气孥 力 尽量胸腹放松气调匀呼吸自然。

关于呼吸的问题，我们需要注意自然呼吸就可以了，不用搞什么意念呼吸——顺式呼吸逆式呼吸，又或是胸式呼吸腹式呼吸暂时不要管它，你在蓄 力 时自然是 吸 而 发 力 时则会自然 呼 这些 在 武 氐 拳 第二 代 传 人 李亦畬祖 师 的 “ 五 字 决 ” 中 写得 明明白白——“ 一 曰 心 静；二 曰 身 灵；三 曰 气 敛；四曰 势 整；五曰 神 聚…… 吸 为 合 为 蓄 呼 为 开 为 发。”希望大家能明白，有气才有力，无气着则无力，而气力和力气是不可分割的事物。

贯力的训练首先从下盘功开始，有的人只看到两手臂先贯足了一定的力量甚至憋着气这也是误解。这样会造成头重脚轻脚下无根。而实际上两手臂不要乱动，只需要撑开一些即可。在施展的时候应该主要找腰腿脚上的力量，因此《剑论》中讲：，“不得机得势处，身便散乱必致偏倚，其病必于腰腿求之。”

总结起来，要记住刚开始学习 武 氐 拳 时我曾问恩师孙建国先生：“什么是 武 氐 太極 拳？”恩师伸出右手把食指竖起向前一推，然后说道：“这就是 武 氐 太極 拼。”接着我又问：“怎样才能練到 身 法 完整？”恩師說：「你只管把身上竖直眼往前平看去練，就行。」这里所说的「松沉」指的是上松下沉，就是上身上轻下身上重只有这样才能做到脚底稳固，上面灵活。这也是王宗岳《拨云见月》中的话：「偏沉則隨雙重則滞。」何谓雙重？只要你明白了偏沉，就理解了雙重。偏沉就是偏重，也就是單 重 的意思，而這裡面的沉，就是重の意思。

因此，《拨云见月》中的話講：「內勁勝於招術氣勢重大於外型」也正是在說這個道理。如果推手時只注重新技制敌，那么形就会显露出来，即使长时间修炼也有用的，但面对那些基础较弱或完全没有基础的人也效果有限，更别提年龄增长之后尤其是不擅长此类技艺的人。而且依靠新的技术来应付这些问题只是初级阶段的一部分，所以我们必须遵循「內勁勝於招術氣勢重大於外型」的原则，即使外表华丽但内心空虚一样，都无法达到真正实用的境界，只有深厚内功才能真正实用，只有人品高尚坚定信念并且不断提升自己的内心力量，他才能成为真正强大的战士。此刻他能够驾驭一切武器，如同乘坐风筝飞翔一般自由自在地穿梭于战斗之中，每一次攻击都是精准而有效，而且每一次防御都是完美无缺，让所有敌人的攻击都像雨点般落空，让所有敌人的进攻都像是云雾般模糊透明，使得他们无法找到破绽，从而被彻底击败。此刻他的整个身体仿佛充满了一股超乎寻常的大勇敢和巨大的智慧，一切一切似乎都不再困难，他变得既威严又温暖，如同夜空中的星辰般璀璨夺目让人望尘莫及。这便是我想要告诉你的最终答案，即使对于最优秀的心灵来说，最重要的事情仍然是一个简单的问题——如何保持自己的精神状态是否专注是否坚定是否纯净？

最后我想说，无论走多远，无论遇到多少挑战，最重要的是保持自己的核心价值观，以此为灯塔照亮自己前行的小船。在茫茫人海中，每个人都拥有独特的一片天空，用心去感受，用情去拥抱，用智去思考，用勇去攀登，用德去塑造，用志去远航吧！