字门太极拳，源自江西的字门拳，是一款结合了吴氏太极拳与其他拳种而成的古老而又生动的内家拳。它广泛流传于清江、丰城、高安和南昌等地，这里的内家拳不仅练习身体，还强调气功修炼。

字门八法是其基础，其中包括：残、推、援、夺、牵、捺逼吸等八个基本手法。后来，又在这八个基础上发展出了十多种不同的技巧，称为袖珍“十八法”。这种柔韧无比的手法，无声操作，动作紧凑，如同流水般连绵不断，它既刚且柔，用力恰到好处，不过度劳累。

然而，由于套路较多，而且动作重复繁琐，一些练习者可能会将其误解为少林或硬派式的打击艺术。在聂根如先生的指导下，他根据自身30年的实践经验，将字门太极与吴式太极融合，创造了新的学习路径——字门太极一路、二路，以便更容易学习和掌握。

学习内容涵盖了入门基本功，如手型、步型以及身法；主体部分则包含了套路一路、二路；单独练习劲力的反复训练，以及推手技巧四正手至喂劲；还有实战模拟对抗技术和器械使用，如球棒鞭杆棍剑等。此外，还有养生术和内丹修炼，让学员在提升战斗能力同时也能增强健康。

这样一个全面的武术系统，不仅锻炼了身体，更重要的是培养了一定的意志力和心灵平静，使得字门太极成为了一项既美丽又深奥的事物。