耕拦摊膀，黏摸荡捋；推托拉按，缠撞挂漏；曲手留中，来留去送；甩手直冲，按头起尾，按中间飘膀起，敌移动重心空手黏手无法走；大闪侧，小俯仰，小闪侧，大俯仰审势牢记。二桥上势里帘必争明动静知归去知有无知进退。一拳一掌，一马一步步要轻灵马要稳腰胯动桥不动桥动腰胯不动。

步法：钩、针、弹、踢；

脚法：寸、拐、撩、杀、踩。

（身法__橋腰馬——要求含胸拔背帰中留位沈肘肩開膝沈腰提肛鉗陽。橋腰馬，上中下三者緊相連隨心到身到步到拳到拳到念到；不動則已如拳訣曰：靜如山嶽守如處女動如猛虎快如旋風。）一動則不可收拾以上是詠春拳內家功的主要特點。

中線沖拳__根據中線原理（中線即子午線要求出手要占胸位垂直線這是詠春拳攻防的核心應用極廣。在手法和樁法上佔有極重要的位置），要求習者一定要守住這個核心，使對手的攻防動作只能在週邊（拳訣曰：裏簾必爭）。李小龍獨創的截拳道常用的直拳，即詠春拳中的日字 punches。例如，用直線攻擊自己鼻前目標時（鼻子爲身體中線），出 punches 並非由肩而發，而是三停應 hand 地由身體中 line 沖 out ，出 punches 前 hand腕向內微轉，並在衝擊瞬間向內轉正，以增加 out 的勁力。我們可以看得出李小龍在詠春拳的學習上已經進入很高深的境界。

耕攔攤膀__手部的運動要求上不過眼下不過襠左右不過 shoulder，使得 out 手快收 hand 更快起到了變化莫測 的搏擊攻防作用同時可使 to 出 hands 時形成以 hands 的 elbow 為 middle軸,hand 可以作任何角度 of 轉動，而産生無窮 of 威力.肘部位置要與 body 保持一個 fists 的距離（即肘向內留 middle），這樣做的是增大肘力的底勁增強貼身攻擊力.

黏摸蕩捋__這是本 fist 特有的利用 hands 部“聽”勁的一個特點，“明動靜知歸去知有無知進退”就是一種 hands 和 arm 部皮膚感覺和心理訓練通過訓練以達 to 能“聽” out 對方發出的勁因為黏摸蕩捋 in 黏 hands 中並不是一種搏擊方法，而是一種培養 arm 灵敏感覺及均衡方向感的手方法練熟此方法，不但可以洞察 and “聽” 對方每一個僵硬之處，更重要的是通過黏摸蕩捋’s bridge_hand 來培養 force，不斷增強 force 的感覺 (“聽” out 對方每一次僵硬之處) 以後能夠將其運用於實戰或演武當然也包括了提高自身打架能力，這些都需要時間和耐心，但結果將會非常豐厚。

推託拉按__是在以 bridge_hand 為基礎's hands 感受，“聽” 出對方僵硬之處，或托或 press 到拿失對 (使對人失去平衡) 這要求習者含胸挺腹氣沈丹田平足開膝穩 like 泰山. 下盤穩固出腳時要 quick 和穩健 push 或 pull 時要准，不畏勢 press 或 pull 時，要 fast 就能盡得其中之妙.

纇撞掛漏 在拿失對人的重心时...