抱别子1：挺立姿势，迈右脚，与之并步，双臂交叉于胸前。右手掌背向上，将右脚推出，同时左手顺腰际平推而出。落下后，左手在腰侧停留，目视前方的右掌。练习时要交替使用左右手。

用法：乙施展直拳攻击甲头部，而甲则利用横戈守护。随后甲转体，并将左腿套住乙的腿部，再以右掌撩动乙裆部，使其失去平衡，最终被击倒。

盘提1：首先是上步并转身，用左手画圆于耳旁边缘，上蹲盘膝提起左脚跟。此时，以右手劈击小腿内侧，为防御准备。此动作既能进攻也能退让，是一项综合实力的训练。

用法：两人面对面站立，甲遭到乙直拳攻击。但甲迅速反击，将乙的手腕反扣，然后跨步回拢臂肘，以勾住对方的小腿，从而形成一个打击机会。

抱头双劈：双臂抱头成四六步，每次重心前的移动与劈下的同时进行，让每一次挥拍都充满力量和节奏感，这种形式的连续性训练能够增强技巧和耐力。

用法：在接收了对方正面的直拳后，甲采取提肘挂打的姿势，并顺着这股力量转体，一气呵成地两次劈向对方胸、肋骨区域。这不仅展示了防御后的即时反制，也显示出了八极拳中“单”形象的一贯流畅性和威力。

锁喉缠1: 上一步为虚点步，则呈现一种预备状态；接着是变勾式的操作，让身体如同螺旋般绕行，同时保持目光专注于前方的手位，这种运用可以有效增加攻击深度及控制力度，对敌人造成压迫感。

2 用法: 在逆向相对的情境中，当对方发起冲击时，可以迅速实施两个勾式来包围目标，使其处于被动态态。在此过程中，由於“缠”的特效需要调整位置以配合方向变化，因此要求高度灵活应变能力。

单阳扣1: 通过马步托枪式开始执行动作，上半身微屈，其余部分则像弓弦一样拉紧待发。一旦释放，就会有惊人的爆发力，如同日出的初照带给人们无尽期待。

2 用法: 当受到来自对方面部掸刺之后，要快速反应改变中心重量，用震摆作为桥梁，然后以反馈优势再次施加压力——这一系列连贯性的运动不是简单地依靠力量，更是在乎策略与协调性。

叠子手:

第一阶段，即翻转球体的时候要确保 palms 相互抵触，没有空隙；第二阶段，在撑拉过程中，要注意掌心朝上的正确放置，不仅要保证技术纯熟，还要考虑实际战斗中的稳定性和可控性。

2 用法：

当遭受直接攻击（如直拳），可以利用这个瞬间机遇做出果断反应——先从背后突然扭转身体并捆住自己的另一只胳膊，然后借助这股力量做出进一步的行动，比如轻轻弹开或抛飞过去的人物或者物品。这是一种非常灵活且具有欺骗性的自我保护方式，但它本质上还是基于良好的身体素质以及敏捷意识构建起来的一个核心技能组合。