我所在的余门拳是一种融合了南北两派武术精髓，内外兼修的独特拳种。它以攻为主，以迅猛力整和刚柔相济为特点，强调攻击技巧中的“角度、速度、力度”三维一体的挤击技术，并将之定格为攻击理念——以快制胜，一快百无解。在练习中，我们致力于发挥“五到”、“七锋”的内力和运动学原理，使得每一次打击都充满力量和智慧。“五到”要求身心协调，每个部位都达到完美同步，而“七锋”则是指头肩肘手胯膝足等七大关节共同发挥出的技术能力。

我们通过各种训练来提高自身在三种距离上的进攻能力：长距离拳腿、中距离肘膝以及零距离头肩胯。这种全面的训练方式体现了余门拳在传统武术中的独特风格，同时也展现了其高超技艺的魅力。

余门拳不仅注重实战技巧，还深刻理解儒道哲学中的虚实明暗、阴阳消长、生克制化等概念，这使我们的应对策略既深邃又丰富。同时，它结合了打法靶场与教导，为后人留下了一套完整而精湛的传统武术体系。

回顾历史，余门拳在擂台赛事中多次脱颖而出，如1918年余门六世掌门人的子孙余鼎山，在成都青羊宫的一次打擂比赛中获得名声；1920年刘湘部队二师长朱兆南设擂考评国术教官时，余鼎山再次夺魁受聘；1925年在珊瑚坝举行的大型擂台赛中，他又成为无人能敌的人物；1928年的第一次国术考试中他名列第一；1932年的春季国术观摩赛上，他荣获金章并游街扬名。此外还有其他许多杰出的余门武士，他们一起推动着这项古老但活跃至今的武术流派。