木人桩，太极功夫秘籍中一套独特练习方式，源自咏春拳的器械训练。据说，它是红船上的咏春祖先们为了无对手而设计的一种自我修炼方法，由于空间有限，他们将各种手法融合在这套练习中。

木人桩被视为咏春拳徒手搏击系统中的最后一环，包含了小念头、寻桥、标指等多种技巧。因此，有些门人误以为木人桩就是咏春拳的精髓，而将其他技巧视为浪费时间和骗局。但事实上，小念头、寻桥、标指等也各有其独到之处，是咏春拳不可或缺的一部分。

木人桩共有108个动作，也称为108式木人桩法，但有人认为还有116式或128式甚至更多。其实，不是数量越多越好，最重要的是是否能深刻理解其中的精髓。

作为一种专注于修正技术和补救过失的手法训练，木人桩通过黐手（黐）来纠正错误的手法位置。在这个过程中，每个人都必须根据对方的移动调整自己的姿态，以确保每次打击都是准确无误的。

在三套拳中，我们学习如何发力和控制距离，但并没有具体教授如何攻击敌人。这三套拳要求我们完全掌握技击学理论，并且能够正确地应用这些理论。此外，这些训练也是建立在深入理解咏春拳原理基础上的。

许多不了解情况的人会误解黐手是一种直接粘附对方的手臂，或是把它与近距离搏击相混淆。但实际上，黐手是一种特殊的反应能力训练，它使得我们能够在任何时候迅速做出反应，无论是在长距离还是短距离的情况下。而且，这样的训练还能帮助我们感受对方力量和方向，从而更有效地应对任何挑战。