文/摄影：袁守瑞（八极拳七世传人，王金声之徒）

演练：王京雨（八极拳七世传人，王金声之子，吴钟八极拳研究会副会长）

这篇文章介绍的是河北省孟村县罗疃村李大忠所传的八极拳，被称为罗疃李氏八极拳。李大忠是八极门第三代传人。

八极拳的祖师爷是吴钟，他有两位高足，一名丁孝武，一名吴永。李大忠最初跟随丁孝武学习，这时吴永见到李大忠后，对他的品德、天赋和功夫都非常欣赏，并表示“得此徒当唱三天大戏”，丁孝武则表示愿意把自己的弟子交给吴永。吴永遵守承诺，在接收了李大忠后，还请戏班子为庆祝而举办了三天的大戏表演。这说明了吴永对李大忠的重视和认可。由于李大忠既有出色的本领又下过苦功，所以深受二位老师的喜爱并接受真传。此外，他还将自己家族流傳下來的贴身秘籍融入到了他的八極拳中，使得其独具特色：打拿并举刚柔兼济；动作舒展多变；技法严谨且变化无穷；讲究叼捋锁扣挨傍挤靠粘连黏随，是一绝。

在学习与实践上，人们通常首先从两个套路开始，即“架”和“拳”。其中，“架”又被简称为小架，是学习者的起点，但不应因此轻视，因为它蕴含着大量精妙招式，一些著名家谱也常年致力于这部分基础训练，为日后的成就奠定坚实基础。而另一个更广泛认知的小说中的名称"架"实际上指的是所有基础套路，因此正确称呼应该是“eight extreme fist”。

以下是一些关于习练总体要求的心得体会：

对于习练方法详细解释，可参考《武魂》2010年第12期《罗疃李氏八极架练法图说》一文，这里不再赘述。

为了便于说明动作，我们假设演练场地面向南，从西侧开始。一条主线横穿场地，我们将沿这个方向进行进退，以确保动作的一致性。在行文中，我们使用东北、西北、东南、西南等方位词，但为了方便理解，不考虑15°角的小差异。在实际演练时，大致依照如图所示路径前行，其中有一条直线上的两个六边形形态具体情况略有出入，但主线斜线角度标示清晰。

第一势预备势

站在场地靠西侧的一步位置面向南站立双脚并拢身体挺直肩膀放松气息均匀头顶虚浮舌抵上腭目视前方保持静止状态。

第二势摇橹势

这一招因模仿船工摇橹姿态而命名，又因为观察四周动向所以又称看风使船。当右脚踏出去至主线上同时转头朝右，同时用右臂逆时针画一个小圆圈高度与身体平齐最后手臂微曲内旋掌由开到握停留在身体旁边。左脚跟步落地附在右脚内侧形成左丁步同时转头朝左看待同时划圆的时候左臂顺时针画较大的半圆最后伸直停住水平位置力量集中在掌根部位。

注意: 两只手臂移动...