简易24式太极拳中，六手翻对练不仅展示了八极拳独特的摔法，更是融合了打法和擒拿法的一种高级技巧。它以“顶、抱、单、提、挎、缠”为技术核心，“挨、傍、挤、靠、崩、撼、突击”为技击特点，体现了八极拳风格的精髓。通过六手翻对练，可以全面提高搏击技巧，并且由于其连续性和应变因素，避免了一般摔跤训练中的枯燥与机械。

在学习六手翻对练时，我们首先要掌握起势阶段。在这个阶段，甲乙双方并步垂手相视而立，然后双拳向前直臂抬起，以肘为轴前臂后扬，同时双掌由头前弧形下落至肩上。接着双掌从耳侧下落掸拂衣襟，再分别由体侧弯屈上提停于两耳边。这一系列动作要求身体柔韧性强，有助于提高平衡感和灵活性。

接下来进入主要攻击阶段。在此过程中，甲将进行右撑捶，而乙则抓捋迎面掌。这一交锋需要高度的协调配合，其中甲借力推倒乙，同时防止对方反击，这是一种典型的八极拳“崩”功用爆发力量。而乙则利用埋根与迎面掌结合，不仅能防御甲攻势，还可使之失去平衡，从而有机会进行反扑。

最后，在埋根扑身缠阶段，乙使用逆时针弧线上挑拦拨甲左臂，然后顺势抓扣并绕过推肩，使得甲处于被动状态。此时若能够成功拉推并结合左足绊腿，可尝试摔倒对方。这样的互动不仅锻炼了实战能力，也增强了身体各部位之间协同作用，为进一步提升武术水平打下坚实基础。