首先，我们来谈谈“气”这个概念。它并不仅仅是呼吸之气，而是指身体中流动的内气或元气。这源于肾中的精气、水谷的营养和自然界中吸入的空气。在我们练习内家的形式如蹲马步时，我们寻求的是力量，但这与采纳和转化这些“气”以成为真实存在有本质区别。只有在虚无状态下，这种“气”才能产生，是一种在无为状态下获得的，类似道家所说的“无中生有”，即静态生成。

接着，让我们讨论一下什么是“力”。这里，“力”指的是一个物体通过运动改变其他物体的情况，比如用一个锤子击打一个茶碗，使其形状发生变化。这就是力量的一个体现，它大小决定着对茶碗形状变换程度。“力”的培养来自于运动，而不是静止；同样，“气”的获取来自于静止，而非运动。动态代表了我们的努力（有为），而静态则代表了我们的本性（无为）。因此，在练习内家的形式时，我们需要将动与静结合，以实现外部行动和内部平衡，这便是内家拳修炼生命力的关键。

有些老师认为，在发挥力量时应该配合呼吸，这样的技巧被称作“合理相配”，但这种方式只涉及到外部能量和外部力的结合，不属于真正意义上的三合——意与器之间的协调。而正常情况下的呼吸每分钟14次至16次，与行走一步一拳这样的节奏紧密相连。但是在实际搏斗场景中，速度远不止这些，那么就需要深厚的内力作为支撑，同时保证身体经络畅通，以避免出现问题。此刻，“氣為血之帥，血為氣之母”，这是我们练习过程中的重心，也符合先辈们关于意与器、器与力的经验。