南派太极拳以其简洁的套路和精妙的结构著称，势态连贯、动作相依，每一式都像是自然界中的流水与云雾，柔和而又充满力量。拳法中融合了刚猛与柔软的对比，以及缓慢与迅速的变化，使得每一次挥打都如同行云流水般优雅却不失威力。许多技巧需要通过腰部的转体、肩臂的灵活运用以及内力的调控来完成，这种独特的手法使得南派太极拳在执行时显得既古朴无华又富有深意。

它凭借着刚柔并济、缓急相生的人体艺术理念，实现了松弛而迅速、脆弱而猛烈的奇妙结合。在战斗中，可以灵活运用“乘势借力”、“反筋背骨”、“打中有拿”、“拿中有跌”的技巧，以兼顾攻防两方面。

此外，南派太极拳还具备了明显的心肺协调能力，如太极腰部旋转带来的内力输出，以及八卦步法中的平衡感和形意劲所展现出的韧性。这门武术既适合快速演练，也适合细致地修炼；既可独立实践，也能与其他技术融合进行组合练习，因此非常适用于不同水平的人士学习探索。