在咏春拳中，“不动肘”的原则体现了防守中的精细化操作，确保了最大限度的安全与效率。这种方式并不是指在防御或格挡攻击时，双臂完全静止，而是要求肘部尽量保持稳定，仅通过手部或前臂的微妙变化来完成防御，以避免因过大动作而暴露自身。

我们都知道，“摆桩法”或“戒备势”是最为严密的防护姿态。一旦发起攻击或做出过大的防御动作，都会导致对应要害部位的防护空缺，从而遭受敌方突然反击。因此，咏春拳中的每一个动作都需恰到好处，不宜做出幅度较大的肘部活动。这一点尤其需要与咏春拳独有的要诀相结合，以实现完美运用。

根据“不动肘”的原理，我们可以将手臂及双手活动范围限制在“上至眉毛、下至大腿水平线、左右以两肩宽”内，这样构成的一个“四方形”空间内，便能让肘部发挥其最高效能。

通过李小龙等人的解释，我们可以明显看出，“不动肘”的应用具有以下几个优点：

一、以肘为中心点进行精准防御。即使是轻微的调整，也能够有效保护身体，同时保持行动迅速。

二、“静心守护”，这是一种最佳屏护方式。在战斗中，如果掌握这一技巧，可以更好地保护重要区域，如胸膛和腰腹，并且能够迅速回应敌人进攻。

三、“台风眼”的作用类似于咏春拳中的核心概念。“不动肘”正如台风中心一样，是一个相对静止的地方，但周围却充满力量和破坏力。在这个状态下，无论何时何地的手臂都能自由移动并产生强大的打击力。

四、最后，“不动肘”还允许我们维持咏春拳独有的“劲底力”，从而使得我们的攻击更加有力且精准。此技术要求直接利用颈椎作为推举点，与传统习惯不同，它强调的是瞬间爆炸性的力量，而非持续性的压迫性力量，这也符合咏春拳所倡导的一贯哲学，即"守中用中"。