在咏春拳中，“不动肘”主要是相对于防守而言，当然也并不是说在防御或格挡敌方的攻击之时我方肘部是完全不动的，而是肘部几乎不动或者应尽量少动，仅用手或前臂的动作来完成防御，以避免因我方手臂的过大防御动作而使自身更加暴露。

因为我们都知道，“摆桩法”或“戒备势”是防护最严密的姿势，你一旦发出攻击或去做过大的防御动作时，必会将你的手臂对自己的相应的要害部位的防护放开，从而遭到对手乘虚而入的突然打击，所以说我的防守动作应恰到好处，肘部尽量不要做幅度较大的动作。当然，“不动肘”最好能和咏春拳的要诀结合起来运用，例如和“四门”原理配合运用便可称得上是完美结合。

根据“不动肘”原理，我可以具体得知它将具有以下几个方面优点：

一、以肘部为轴而用手臂去进行防御。也就是以我的肘关节为转轴而用我的手臂去做恰到好处的手臂活动，这样既可以避免自己行动过大，又可以快速地完成有效的手术式攻守。

二、我本身就通过保持住住于膝盖高度以上，将身体构造成一个保护性的四角形，这样的姿态即使是在战斗中也是最佳屏护方式。这意味着，不论是我还是对手，都难以直接冲破这样的屏障，因此我必须确保这一点不会被轻易打破，即使需要使用额外力量，也应该从这个基础出发。

三、通过这次练习，我学到了关于如何利用“台风眼”的概念来加强自己的攻击力。在咏春拳中的“不移动”，其核心思想与台风相同，它能够吸引对方进攻，但当对方靠近时，其威力才会爆发。这让我明白了，在任何情况下，无论是我还是对方，只有保持这种状态才能最大化地展现出我的实力。

四、“无需移动”的策略还允许我保持咏春拳独有的力量，并且能够迅速、高效地释放出来。当执行攻击时，我直接利用了这一特性，以小范围内极强烈的一击来创造压倒性的效果。

总结来说，“不移动”的技术虽然看似简单，但实际操作起来却充满挑战，它要求一种高超技巧，同时也需要深厚的地步基础。我理解了这一点，并开始在实践中不断提高自己的技能水平，以便更好地掌握和应用此技巧。