核心提示：冬季游泳池设备助你燃烧脂肪

首先，研究表明经常在冬季使用游泳池设备是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂，还能舒缓关节，使你保持低受伤率。最新科学表明，游泳可能还是防止衰老和抵御早期死亡的一种好方法。

如果你的训练计划包括有氧运动、冲刺训练和不同的游泳方式训练，游泳就能出色地塑造一个全方位的肌肉体魄。在寒冷的冬季，由于水温较低，你需要更多热量来维持身体温度，这意味着你可以通过更长时间的有氧运动来燃烧更多卡路里，同时也会增加心血管耐力。

几千年来，不同宗教信仰的人们把练习浸入水中作为通往永生的道路。正如研究人员和专业训练者开始表现的，游泳虽不能带来永生，但却是项长寿运动。

增长肌肉

很少有什么运动能比在冬季使用游泳池设备增加更多的肌肉，这里指的是全身的肌肉。在冰冷的水中，每一次划水都要求你的上半身参与到动作中去，比如肩部、背部、胸部，以及下半身包括腿部、臀部和腹股沟。这不仅仅是一次单一动作，而是一系列复杂且协调配合的手臂与腿部活动，极大地提高了对核心力量以及躯干旋转所产生力的需求。

除了让你的身材看起来更有型，在冰冷环境下的每一次划水都在微观层面上影响着你肌肉功能，即一个由不同类型的复杂肌纤维组成的层面。这样的高强度、高效率、高难度结合了耐力与速度，是许多其他运动无法匹敌的地方。

对于进行锻炼的人来说，他们会缩小训练活动选择范围。但是在冰冷冬日中的每一次跳入温暖而又充满挑战性的滑板车般波浪形状的大理石线条之内，就像穿越时空进入另一个世界一样，让人感觉到了前所未有的激情与挑战。你将被迫提升自己的耐力，因为只有这样，你才能克服那不断变化的地形，那些看似平静但实际上充满潜藏危险的小岛，以及那些随着风暴而来的巨大的波涛。此外，每一次冲刺都是为了争取那最后一口气，那最后一段距离，而这也是真正意义上的竞技生活——既精彩又充满活力！

至于整体体重，在严酷寒冷环境下，无论多么努力，一切似乎都显得无从下手。但请记住，那些浮现出来的是不是只是皮包裹下的脂肪？或许它们才是我们一直渴望拥有的坚韧力量。而且，从深层次考虑，那些覆盖在骨骼上的沉甸甸感，并非是累积而来的垃圾，而恰恰相反，是我们的生命之树增添了新的枝叶，让我们的根基更加稳固，为我们提供了保护自己免受未来风暴侵袭所需的一份安全感。