太极拳在整个运动过程中自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实”，这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与方”、“卷与放”、“虚与实”、“轻与沉”、“柔与刚”、“慢与快”，并在动作中有左右、上下、里外、大小和进退等对立统一的独特形式。这是构成太极拳的基本原则。

太极拳不仅在外形上是独特的，而且在内功上也有其特殊的要求。练太极拳时，首先要用意不用拙力，所以太极拳在内是意气运动，在外则是神气鼓荡运动，也就是说既要练意，又要练气。这种意气运动的特点是太极拳的精华所在，并统领着太極劍與氣功之間關係深厚。

此外，练太極劍時全身放長和順逆缠絲相互變換之下，動作要求表現出能柔能剛，且富彈性。它的動態，要求一動全動，節節貫串，一氣呵成。而它速度則需要有慢有快，以便形成快速而又準確地打擊敵人。在技擊方面，這種能力可以使練者以輕制重，以慢制快，更容易掌握對手動作，並有效應付各種攻勢。

第一個特色，大腦支配下的意氣運動，是通過「心為令」、「氣為旗」，並將這些思想轉化為實際行動來實踐。

第二個特色，是身肢放長的一種彈性運動，它涉及到腰部與腿部，以及整體上的平衡感。

第三個特色，是順逆缠絲螺旋運動，這是一種循環往返於真假之間，而非單純線性的運動方式。

第四個特色，是立身中正，上下相隨的一種虛實運動，這需要練習者能夠分辨哪些部分應該緊縮或鬆弛，以保持穩定和平衡狀態。

第五個特色，即腰脊帶頭內外相合的一種節節贯串運動，使得所有肌肉都能協調工作，不留任何空隙或缺陷，而這也是如何達成「周身一家」的基礎。

第六個特色，就是滔滔不斷、一氣呵成的一般運行方式，其中包含了快速與緩慢交替使用，以增強力量並提高效率。此外還有從柔到剛再從剛到柔以及從慢到快再由快轉慢等多樣化操作方式，使得練習者的技巧更加豐富多樣。

最後一個特色則是在於結構完整而又連續不斷，如同一條無始無終的大河流，不僅如此，每一次打擊也必須結合內力的運用以增加力量，並且避免過度疲勞。

總結來說，這八大法則共同構成了 太極劍 的核心訓練方法，它們提供了一套完善而全面的人體鍛煉系統，有助於培養機智、敏捷以及優秀戰鬥技能。此外，由於它融合了傳統武術知識與現代科學理論，因此成為了一門獨具魅力的武藝。