学习任何知识，必须得用心思去悟，“老生常谈”是永远悟不出新意的。太极拳本来是个演绎“太极”大宇宙的载体，却被人为形成的套路框架所囿，只见车跑，却不见车上所载何物。 当然，学习任何事物都得有“习”和“修”的过程，可是却不能也不应该只“习”而不“修”，鉴于此，我曾在《太极》杂志2002年第三期上发表《太极拳应从习练走向》一文。发表后承蒙各地拳友认可，来信来电要我进一步阐述，为把我的所悟所思与大家分享。 一、太极阴阳学说在太极拳中的应用 《周易》说：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦……”这就是两分法的宇宙起源论，所谓“一阴一阳谓之道”，也就是说《易传》的太极是指阴阳气化，而非超阴阳之上的另外实体。《老子》提出道生一，一生二，二生三，三生万物，这仍然是阴阳气化的宇宙发生说。

人是宇宙发生发展运动的产物，是宇宙气化运动的产物。 太极就是内心深处精、气、神运行变化的一种状态。这生命机制正如自然界中万事万物相互依存，不以私利为目的，在不断循环中实现平衡。这也是我们通过打坐冥想或做动态瑜伽等方式追求的心灵平衡。在这个意义上，我们可以将身体看作是一个微型版的地球，它需要像地球一样保持环境平衡。

现代科学证明，大多数动物寿命有限，但人类理论上可以活到125岁左右，那么为什么很多人还不到100岁呢？原因之一可能是在我们的生活方式和饮食习惯中缺乏对内外环境进行适当调整，以达到生命长寿和健康。而且，我们的大脑与身体之间缺乏有效沟通，使我们无法意识到自己的身体状况，从而无法采取措施维持健康。

在这一点上，《周易》的思想提供了指导。一部书籍，如同一个小世界，它蕴含着丰富的人类智慧和哲学思想。在解读这些古代智者留下的文字时，我们发现他们对于生命理解非常深刻，他们提出了许多关于如何保持身心健康、延长寿命的问题。

例如，《周易·系辞下》提到了天地生成万物的一个基本原则：即阴阳合德刚柔有体。这意味着我们的内外世界应该保持一种完美的对比关系，即便是在最复杂的情况下，也能找到一种简单明了的事理。

如果我们将这些原则应用到我们的日常生活中，比如通过适当地调节工作和休息时间，或通过改变饮食结构以获得更均衡的营养摄入，就能够增强自身抵抗力，并提高整体健康水平。此外，还有其他一些方法，如呼吸训练（吐纳）、放松技巧（导引）以及定期进行体育锻炼，都能够帮助我们更好地管理压力并改善心理状态，从而促进整体健康。

然而，在实际操作中，我们往往忽略了这一点，而专注于重复性较高的手势训练，而不是真正理解背后的理念。如果没有这种深层次理解，即使你能够正确执行手势，你也难以真正感受到其效果，因为它缺少了精神层面的参与。当你开始了解这些概念，并将它们融入你的日常实践时，你会开始感觉到自己更加接近真实自我，更容易进入流畅无阻的情境，这正是修行者追求的心灵自由状态。

总结来说，无论是在静止还是活动状态下，都需要通过呼吸控制来调节我们的情绪反应，同时利用意念集中力量，以此作为锚点，让潜意识处理信息并实施自我调节策略。在这个过程中，与自己建立良好的关系——包括积累正面记忆、培养积極思考模式，以及学会接受现状——都是至关重要的一步。这涉及到个人成长和自我提升，对于那些寻求更高层次生活的人来说，它是一项宝贵投资。