吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。尽管年近八旬，他依然精神矍铄，每天忙碌于坐堂诊疗、整理书稿和教授研究生。他每天练习太极养生功三个小时，“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”他兴致勃勃地对我说。

人们知道吉良晨先生是一位精通中医疗术的老中医，但很少有人了解他还是一位太极拳高手。“我从7岁开始练习武术，一开始跟家里人学习一些武术基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。解放以后，大概是1952年，正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。”吉良晨说他完全按照传统老规矩，递大帖拜的师。跟崔毅士老师朝夕不辍习练太极拳十几年，又结合自己家传的中医养生理论，吉良晨先生对太极养生理论和实践，有着自己独到的认识和体悟。

“练拳有三层功夫” 说起太極拳，他的话滔滔不绝。“我从小就喜欢武术，练习过形意拳、八卦掌、太極拳，这三大拳种被人们称作内家拳。通过这七十多年的练习，我感到练習中國武術有三个層次，也就是三層功夫。”

外練筋骨皮，這是武術的第一層功夫；內練一口氣，使內氣充實，是為第二層；最後，要探索道家的修身養性之道，這才是達到最高境界的一種體悟。在他的身上，可以看出這三個階段：從學習防身技巧開始，以至於深入學研各種內家風格，再到追求養生的長壽與健康。

“精气神这三宝对来说，是非常重要的”， 吉老总结道，“中华民族五千年的文化，都没有离开过精气神。不仅养生讲精气神，就是书法、绘画、文学艺术、医学等等都讲精气神。练习武术，更讲究精气神。”

因此，对于如何达到强身健体与益寿延年的目的，他指出了锻炼中的关键所在：“运动要合理，不是剧烈运动，而是在动静之间找到平衡点，比如我们说的‘柔’与‘刚’相结合。这就是为什么我力推的是杨式 太極 拳，它能让人在身体上得到锻炼，同时也能够调节心情，让人保持一种平衡的心态。”

对于生活方式改变带来的健康问题，如高血压、高血脂糖尿病等现代疾病，他认为最重要的是避免七情所伤以及培育正气以抵御邪恶：“人的生命是最宝贵的”， “正气存内，邪不可干”。这个原则也是古代《黄帝内经》提出的“食饮有节、起居有常”中的一个核心思想——避免劳累过度，从而保护生命力。

作为一名研究中国传统医学七十年的专家，他认为中医治疗疾病的一个根本原则就是扶正祛邪，即培养体内的正气，使其能够抵抗外来病邪。而这种扶助正气的手段，与他长期坚持的杨式 太極 拳训练紧密相关，因为它可以帮助调整呼吸，加强肺部功能，并促进全身机能协调运作，从而增强身体免疫力，为预防疾病提供了自然而又有效的手段。在他的眼里，无论是在治疗疾病还是在日常生活当中，都应当注重这一点，即通过合适的人工或自然环境（如阳光、大自然）来支持并维护人的正常状态，以此来维持健康长寿。此外，在面临突发公共卫生事件时，如2003年的非典型肺炎爆发期间，由于广泛采纳了基于阴阳平衡理论及补脾益肺、中药材配方等方法进行综合治疗，最终取得了一定的效果，这些都是基于尊重人类生命价值观念所做出的努力。

总之，对于吉良晨这样的个人来说，他们把自己的专业知识与个人实践融合起来，不断地探索如何更好地理解并应用这些知识以促进自身乃至社会成员们更加健康更美好的生活。这份热忱与智慧，被后世许多寻求长寿秘籍者视为榜样，而他们希望借此启迪更多人关注自我的营养管理，以及全面提升自身素质，以便更好地应对挑战，并享受生活带来的乐趣。在这个过程中学会自我修行，将每一次呼吸转化为力量，每一次思考成就智慧，每一步走路变成旅程，便可实现真正意义上的活到最后，而不是简单地活得久远。