我一直对双节棍产生了浓厚的兴趣，它起源于中国，且其全长不超过70厘米，因此也被称为二龙棍或盘龙棍。这种古老的武器以其短小精悍和巨大的威力著称，掌握了它的人，就像是虎添翼一般强大。我注意到双节棍运动结合了健身、防身、表演以及竞技，是一项新兴的时尚运动。据说是李小林宗师将它发扬光大，并在中国传统武术的基础上发展出多种技术，包括攻击、防守和反击等，每一种动作都令人惊叹不已，其招式包括劈、扫、打、抽提和拉等。

至于铁砂掌，它则源自少林寺，这是一门极为绝妙的武技，可以使人双手如同钢铁般坚硬无比，同时还能促进气血流畅，有助于提高内脏功能，并具有祛病延年的功效。在练习过程中，我发现这可以使我的身体充满活力，还能通利筋骨，有着不可思议的效果。