吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬，但依旧精神矍铄，每天忙碌于诊治和研究，还要带领研究生。尽管工作繁重，他每天仍然坚持练习太极养生功三个小时。

“太极拳是一项宝贵的养生工具，我向人们首推太极拳。”吉老对我说。他自幼便开始练习武术，从家庭学习基本功到后来拜师学艺，跟随河南派形意拳的大师悟真和尚和蓝武贵学习，他的实践经历丰富。

吉良晨先生认为，练拳有三层境界：第一层是锻炼筋骨皮，这是外功；第二层是修炼内气，使人体内气充实、筋骨强壮，这是内功；第三层则是在此基础上探索太极理论，以达到养身长寿之目的。这三层分别代表了不同阶段的修行目标。

在他的理解里，精、气、神这三者对个人修行至关重要。“精”指的是生命力，“气”指的是生命活动的物质基础，“神”指的是灵魂或智慧。在道家思想中，精、气、神相互依存，是中华民族五千年的文化传承。因此，在练习太极时，要注重这些方面，以达到身体健康和心灵平衡。

对于现代人的生活方式而言，吉老认为食饮有节起居有常，并避免过度劳累非常关键。他强调：“我们的古人早已总结出‘食饮有节、起居有常’这样的养生的法则，现在我们很多科学家因为过度劳累而早逝，这真是遗憾。”他鼓励大家通过合理运动如太极拳来维护健康，而不是仅仅依赖于吃补药或安逸生活。

在治疗疾病方面，如“非典”等现代大流感时期，中国传统医学特别是在扶正祛邪这一原则下发挥了巨大的作用。吉老解释道：“正气存内，邪不可干”，即培养体内正气以抵御病邪。这与太極練習中的內氣運轉與調整不谋而合，因此他認為兩者間存在著深厚的學說聯繫。