，讲述了吉良晨先生的故事。吉老是一位年近八旬的中医专家，他曾在北京中医医院担任内科主治医师，并且是国家药品审评专家和户国医药养生保健学会常务理事。他每天都要练习太极养生功三个小时，以此来维持自己的身体健康。

吉良晨先生从小就喜欢武术，他曾学习过形意拳、八卦掌以及杨式太极拳。他的老师崔毅士是杨式太极拳的高手之一，吉老跟他学了十几年。在崔老师的指导下，吉良晨先生不仅锻炼出了外功，还培养出了内功，使得他的太极推手技术非常精湛。

据说，在修行过程中，吉老认为练武有三层功夫：第一层是锻炼筋骨皮，这是基础；第二层是在此基础上培养内气，使身体更加强壮；第三层则是探索道家哲学，将练武提升到精神层面，用以达到长寿延年的目的。

吉老提到：“练拳不是为了争勇斗狠，是为了强身健体，益寿延年。” 他认为通过静功和动功结合，一阴一阳，阴阳互根，可以达到长期健康状态。同时，他也指出，“精、气、神”这三宝对中华民族至关重要，不仅适用于医疗，也适用于其他文化艺术活动，如书法绘画文学等。

在谈及养生的方法时，吉良晨先生强调气养比食疗药疗更为重要。他认为避免七情所伤，以及通过正确的运动如太极拳来扶助正气，是实现长寿延年的关键。此外，他还提到了“正气存内邪不可干”的原则，即通过培养正气来抵抗疾病，这与他作为中医研究者的一贯理论相符合。

最后，由于“非典”事件期间中国传统医学发挥了显著作用，加深了人们对传统医学价值的认识。因此，无论是在现代社会还是古代，都需要我们珍惜生命，对待自身健康保持高度重视。这也是为什么许多人追求长寿，而不只是活着而已。