我将重新表述这段内容，保持原有字数的要求。以下是我的尝试：

鹰翼功是一种以硬功为基础的武术练习，它强调的是一种阳刚之劲，主要通过练习两臂肘节向上捣抬的力量来增强。相对于拳掌这种技巧，鹰翼功在短距离上的效果更为显著，但在长距离攻击时则不如其他武术形式那么有效。这门武术特别适用于近身对抗，如果敌人远离，则其效果会大打折扣。

练习鹰翼功的具体方法是这样的：首先需要准备两个沙袋，将它们悬挂在地面上，每个沙袋都用一根绳子系住，然后再从绳子的另一端吊下两个沙袋，让它们各自悬空约三尺半高，并且两者之间相隔大约二尺，这样的布局就像是一个秋千一样。这些尺寸并不是固定的，可以根据练者的体型进行调整，使得沙袋的高度和间距与练者的骑马步法相匹配。

开始的时候，每个沙袋都装满了十斤重物。当练者站在两个沙囊中间站立，用马步站立，同时曲肘举臂，使手臂平放于肩膀旁边，然后用肘部顶住左右两侧的沙囊，使其向上升起，而不要依赖绳子的牵引力，只要能使自己的力量压迫到手臂即可。在力量无法维持后，就退出休息片刻，再继续进行训练。每天早晚各一次，每次从30度开始逐渐增加，一年后达到百度。而在这一年的时间里，每隔一个月，就增加每个沙包上的重量。此法经过足够的时间修炼，即使每个沙包重达34斤，双手悬空也能够展现出极大的力量，然后可以进一步学习捣劲。

先用20斤重物填充两个新的沙包，将他们按照同样的方式挂起来，当练者站在中央时，从左侧和右侧分别运用力气，用肘部去顶击这些沉甸甸的物品，使它们飞跃而出。当初学阶段只能让它们升至一、二寸高时，但随着不断实践，最终可以达到让它飞跃到二尺以上甚至更多，那时候就可以再次加重五斤然后继续训练直至每个砂包达到50斤，这样就完成了本门武艺的大师级别。

这种技术虽然只需一点点活力，却不会给人带来严重伤害，因此比起其他杀伤性更强但可能导致重大损伤的一些技能来说，更具优势。此外，由于长期坚持此项锻炼，还能促进胸廓发育，为身体健康做出了巨大的贡献。