在我亲自练习陈式太极拳实用拳法时，有些重要的规律，其中之一就是45度。刚开始接触实用拳法，我就听陈中华大师多次强调这个概念。近年来，通过不断的练习和体会，我深刻地理解到，45度规律确实是一条非常重要的指导原则。

45度几乎无处不在。在走架的时候，两手臂做正反圈，手臂与自己的胸部所成的角度要恰好是45度。在进行“斜行”的时候，脚底下要稍微抬起，这样脚底与地面的夹角也应该是45度。不仅如此，“掩手肱捶”右臂拳与两脚连线的夹角也必须是45度。拧腰转胯的时候，要拧转到什么程度？又是45度。套路里的例子很多，推手也如是。

两人一搭手，每个人的手臂与自身中线的角度都是45-degree，与地面的角度也是45-degree。当对方推你，你可以伸出一只手轻轻一拨，对方就会被迫退开。你会向哪个方向拨？当然还是那熟悉而精确的40.5、41、42...直至回到初始位置，在动态中正确利用这条规律，即使看似简单，但实际操作起来却相当有挑战性。

您可能会问，这样的要求是否过于精确？其实，在使用时，不同的情况下允许有一定的误差。这一点从最开始掌握这项技术时就能理解，当初先贤们发现这些肢体相对位置、动作方向以及发劲方向对于技击效果及施技方便性的影响，然后才总结出这些规律。而将它们科学化表述为数字化形式，比如现在说的每个90°等，那只是后来的事了。

允许有一定误差还因为，即使有明确数字化要求，但绝对准确性只能存在于理论上，而在实际操作中是不可能实现的一般原则。在某些可量测领域，都允许一定程度上的不准确性，就像实验室室内温度要求摄氏25±2°C一样，只需要保持在23°C至27°C之间即可。因此，无论是在正误差还是负误差方面，有时候都得注意调整。我认为，一定要考虑到这一点，因为有些移动比其他一些移动更为关键。如果你的转身超过了标准值，就可能导致锁死，从而让对方找到破绽并采取行动，所以我们必须设置一个限制。但如果你以40.5或41作为标准值，那么自然会有小幅偏移，这并不算问题。但当它涉及到出招或步伐时，我们仍然应坚持以此为准，并接受适当的小幅偏移。

几年前，我曾经跟一个朋友说过左侧和右侧转腰都不超过四十五 度的事情。他跟着我走了一二百米，还有一位五六十岁的人想要跟我聊天但一直被打断。我到了公园门口实在没办法，就建议：“为什么不试试？”他立即同意站定然后作了一个姿势，我看他向右侧转弯达到了六七十度，就问：“这样吗？”得到肯定的答复后，用我的右掌搭在他的左肩上，他尝试回头却弹出了几步，最终摔倒在地。那位老者见状直接邀请我去吃饭，我由于急忙回家且不认识他们，便再三拒绝离开。此后想来，他们像是外地人，一定很喜欢太极，因此趁周末来公园观看希望能跟我交流，却因我的失望而感到沮丧，让人感觉有点不好意思。

陈中华大师给我演示过一个简单的小实验。他拿两个茶杯抵住一起，只留一个接触点。他用记号笔画了一半黑点，每个杯子的边缘各有半个点。他把两个杯子向相反方向旋转，同时保持接触状态，看着那些黑色的半圆形分离。一旦两个杯子各旋转90°，黑色部分突然重合，它们形成了一种图案。这时候，他站起身做马步，并展开双手停下来。我看着，说：“两只手走四十五 度。”他回答：“再看看我的身体如何？”“太极图！” 这个简单实验虽然容易理解，但它清楚地展示了不是单纯伸展的手臂，而是一个内部不同部位旋转造成的一个现象；开出的时间，是根据体内结构决定的手势；开满时构成了太极图形，其中心符合丹田位置，使其成为一种完整之美。这一切都基于本质中的四十五 角，以此验证实用拳法理论，也进一步证实了关于应用方法的一切解释给予了更多层面上的支持和证明。

因此，我们可以看到这类情况，不仅限于平面，而且能够扩展到空间三个维数，可以单独使用，也可以组合使用。而且，这里讨论的是碳原子的排列方式，如果按照平面连接，就是石墨软且易碎；如果按照60°排列，则形成金刚石坚硬透明。这说明尽管只有几个字母组成，但是碳元素通过不同的连接方式产生完全不同的物质属性，从柔软至坚硬，从乌黑至透明，可见物质世界中的微妙变化带来了巨大的区别效应。而掌握这种基本规则需要大量训练，将其融入日常练习中，使之成为第二自然，以达到心随意旨，无需多余思考即可完成各种动作的目的—这是所有武术修炼者的追求目标之一，以及愚下的努力目标之一，对于感兴趣并愿意深入探索的人来说，它提供了一种新的视角和机会去学习和发展自己的技能。