杨振基先生传授的杨澄甫式太极拳练法，体现了其对武术艺术的深刻理解和对后人传承的严谨态度。通过学习和实践，这套拳法揭示了时间差、骑住线、走手不走肘等关键原则，以及下三角上十字步、腰不拉空、合肘合膝转腰圆活变等技巧。

在实战中，每一个动作都需要心意先动，形成时间差，以确保身躯动作自然而非生硬。同时，双脚之间要保持裆形距离，以维持身体平衡和气血流通。而手与脚的移动应由近至远，由内而外，不可出现交叉或重叠，从而实现真正的平劲。

太极拳中的每一步都要求精准控制，如下三角步与十字型交错，使得行进时能保持稳定性，并保证气息不被提起。此外，在拉腰时要注意前脚跟地面，无论是前进还是后退，都需确保脚掌始终平稳无压力，以避免气机阻滞。

练习过程中，要将肘膝结合起来，将整体力量集中于一处发挥，而不是分散使用。这也意味着在转动或发放力量之前，要进行肘膝互动以避免疼痛问题。此外，腰部转动应为圆转，不硬拗，让腿部自由活动，同时保护脊椎和关节健康。

在修炼之路上，我们还要注意用手背寻找后背的感觉，让整个身体进入一种活灵活现的状态。同时，要通过耳朵感受身体内部平衡，从而达到神明凝聚。在正确掌握这些原则之后，我们便可以实现意念主导身躯行动，上下相随，内外协调，最终达到精气旺盛的心理状态。