太极拳的奥妙，如同杨柳轻拂春风，练至境界之中，便如行云流水一般自在。久修者不仅身手敏捷、健康长寿，更能陶冶情操，享受其中的无穷乐趣。

要想练好太极拳，就需深入研究前辈们留下的宝贵经验。比如杨澄甫宗师对太极拳要领的阐述，其中包括：

首先，要达到“心静体松”和“用意不用力”。心静意味着思想集中，无杂念，凝神于动作与要领之间，用心感受劲法、理法等要素的融合贯通。“意”则是指以心去检查动作是否符合要求，如预备式中的平衡姿势、足踏实地等。不能因为动作简单就忽视这些要领。

其次，要做到“虚灵顶劲”，即头部正直，上引精神；“含胸拔背”，使脊椎骨上拔，胸背肌肉松落；以及沉肩坠肘，使气易上浮而劲不整；尾闾中正，使身体重心落于两足间，上下对拉而中正；松腰胯，使气沉丹田。

更重要的是，“身法中正”必须掌握得当，在转变时勿使身体前俯后仰，而应以脚、腰、手劲力的感觉去把握。此外，还需做到“分虚实”，如全身坐在右腿，则右腿为实左腿为虚。

演练时应追求形象美、大气魄，同时保持松柔与凝重相结合。在每一势之间都应有连续性，每一次发力都应像抽丝一样绵密不断，以循环无尽的方式进行。而在开合过程中，要做到开而不散，合而不缩，以静御动，即能在动态中寻求静谧状态。如此日积月累，可增长功力保健益寿，将达到性命双修之境。