余门拳，融南北两派、内外两家风格于一体的独特拳种，以攻为主，强调攻防连发、迅猛力整、刚柔相济。其技术标准以“角度、速度、力度”三维一体的挤击技巧为核心，以“以快制胜，一快百无解”为攻击哲学。余门拳致力于发挥传统武术的运动科学原理，通过练拳和练功，使人体潜能得到最大限度释放。

在练习中，余门拳追求“五到”的技术协调，即身手足眼心五部位的统一运用，“身到手到足到眼到心到的”技术标准，是形成独特风格如同流星般飞速、电闪雷鸣般精准、“腰似蛇形足似钻”的基础。“七锋”则是指头肩肘手胯膝足七大关节共同构建的攻防能力，每一种距离都有长、中零三种进攻方式，全方位展现了余门拳高超技艺。

此外，余门拳还融入儒道思想中的虚实明暗阴阳消长生克制化之理，其深邃内涵集打靶教于一身，是中国传统武术流传至今最杰出的代表之一。在历史上，余门拳在多次擂台赛事中脱颖而出，如1918年的青羊宫打擂至1933年的国考金奖，都留下了丰富的战绩和荣誉。