在网络上广泛讨论的现象是：练习太极拳时，尤其是陈式太极时，许多人会感到膝关节疼痛和胸闷不适，这种情况一旦停止练习便立即消失。然而，这些症状并非疾病，而是由于姿势不当引起的。原因如下：

练习太极拳时，往往没有达到虚实分明的境界，而是一味地采用双重步子，将重心压迫到两膝关节上，加之对虚实转换缺乏理解，只能依靠硬性的膝关节移动来完成动作，久而久之导致膝关节磨损，最终造成疼痛。

太多的人过分强调低姿打拳，不顾自身生理承受限度。

许多人将自然呼吸与配合呼吸混为一谈，不懂得如何顺畅地结合两者，从而导致手忙脚乱、气急胸闷。

为了避免这些问题，在练习太极拳时应尽量放松身心，不追求外表形态，而要达到用意不用力。尽可能做到虚实分明和自然呼吸。此外，如果条件允许，可以寻找一个有教养、以身作则的老师进行正统传统太极拳的学习，以期通过真正的修行达到修身养性、延年益寿。而最终目标是通过练习获得既健身又防身的一套中国太极拳功夫。