吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。尽管年近八旬，但他依旧精神矍铄，每天忙于坐堂门诊、整理书稿，还要带领研究生，每天的工作安排得满满的。尽管工作繁忙，他仍然坚持每天练习太极养生功三个小时。“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”吉老兴致勃勃地对我说。

人们都知道吉良晨先生是一个医术精湛的老中医，但很少有人知道他还是一位太极拳高手。“我从7岁开始练习武术，一开始跟家里人学习一些武术基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。解放以后，大概是1952年，正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。”吉良晨说他完全按照传统老规矩，递大帖拜的师。他跟崔毅士老师朝夕不辍习练太极拳十几年，又结合自己家传的中医养生理论，吉良晨先生对太极养生理论和实践，有着自己独到的认识和体悟。

“练拳有三层功夫” 说起太極拳，他的话滔滔不绝。他认为武術有三個層次：“第一層就是練習外功，這包括了筋骨之力；第二層就是練習內功，這包括了氣血運行；第三層則是修煉神明，這包括了心靈上的平靜與覺醒。”

现在，吉老每天都要杨家 太極の动静双修。一阴一阳相互补充，以达到长期锻炼身体健康长寿。这也是道家的修命思想，也是佛家的修心思想与儒家的修身思想相结合的一种方式。在这过程中，他强调气养至关重要，因为生活节奏加快，使得很多人忽视了气息的问题。他建议通过正確合理運動，如做好気分調節，可以避免因七情所伤而影響健康。

在谈到如何通过运动来达到长寿目标时，他提到了古代医学著作《黄帝内经》中的十二字诀：食饮有节、起居有常、勿妄作劳。这意味着需要适度饮食，不要过度劳累。此外，对于现代人的压力问题，他推荐通过学習并实践中华传統文化如養生的方法，如學習哲學等來達到心理平衡。

作为一名研究中国传统医学七十年的专家，他认为中醫養生的原則與練習 太極 的原則是一致的。他認為通過正確合理地訓練自己的體質，可以增強自身抵抗疾病的手段，即使是在面對嚴峻挑戰時，比如2003年的SARS爆發時，在這種情況下中國傳統醫療已經顯示出其獨特價值。

總結來說，无论是作为一个国家药品审评专家还是一个临床上面的治疗者，对于保持身心健康都是非常重视的问题。而对于如何实现这一点，最好的办法之一，就是借助于悠久而深厚的人类智慧——即中华民族五千年的文化遗产中的那股力量，那就是精、气、神，这三者的协调发展，是人类维持生命活动不可或缺的一个基础条件。在这个意义上，无论是在现代社会还是在过去历史上，“精化气”的概念一直被用来指导人们如何更好地理解生命本质，以及如何更有效率地维护身体健康，从而延缓衰退，并最终实现真正的人类价值，即活得更加自在、高效且幸福。