吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然年近八旬，但他依然精神矍铄，每天忙于坐堂门诊、整理书稿，还要带研究生，这样的工作安排让他的日程表满满的。尽管工作繁忙，他仍坚持每天练习太极养生功三个小时。“太极拳是个宝，我向人们首推太极拳。”吉老兴奋地对我说。

人们都知道吉良晨先生是一位精通中医的老中醫，却很少有人了解他也是一个太极拳高手。“我从7岁开始练习武术，一开始跟家里人学习一些武术基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。解放以后，大概是1952年，正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。”吉良晨回忆道，他完全按照传统老规矩进行了大帖拜师。他与崔毅士老师朝夕相处习练杨式太极拳十几年，又结合自己家传的中医养生理论，使得吉良晨先生在太极养生理论和实践方面有着独到的认识和体悟。

“练拳有三层功夫”谈到太極拳时，吉良晨先生的话语流畅而深刻。“我从小就喜欢武术，练习过形意拳、八卦掌、杨式太極拳，这三大種被人們稱為內家 fists。我通过七十多年的練習，我感到練習中國武術有三个層次，也就是三层功夫。” 吉老认为，在这三层功夫之外，最终达到的是養生的目的：“锻炼筋骨皮，是第一层；内修气血，是第二层；探究生命本质，与自然和谐共存，是第三层。”

随着年龄增长以及对古代文化艺术的深入理解，对於如何通过现代生活方式来实现长寿健康也越发关注。在这个过程中，他发现了一个关键点：精气神。这不仅适用于医疗领域，也适用于体育锻炼尤其是古典 武术，如 太極哲学中的“静动合一”，它不仅强调身体上的运动，更重要的是心灵上的平衡与内心世界的净化。

因此，在他的看法里，不仅要注重身体锻炼，更要注意精神状态：“人的生命不是机器，可以靠机械性劳作来维持，我们需要更高级的心智活动，比如思考问题，以达到更好的身心健康”。因此，无论是在科学研究还是在日常生活中，都应该追求一种更加全面的人类发展，即既包括物质文明进步，又包括精神文明提升。而这正好体现在了他对待生活态度上所倡导的一种平衡与谨慎：避免剧烈运动，而选择一种能够带来全身舒展同时又能提高自我意识的小型运动，如当下的短暂冥想或轻柔伸展。

总结来说，只有通过这种方式，将古代文化与现代科技相结合，将道家的修命思想融入到现代人的生活之中，我们才能真正实现人生的延续并享受快乐而充实的一生。