双节棍，源远流长于中华大地，其实践始于古老的战场上，是一把威力非凡的短兵器，体积虽小仅70厘米左右，但其战斗力却不容小觑。它以多种称呼如二龙棍、盘龙棍等而广为人知。在古代，这是一种被遗忘但又充满神秘色彩的奇门武器，它既是武林中的秘密之宝，也是江湖上的风云人物。双节棍不仅是一件精巧的兵器，更是一个集健身、防身、表演与竞技于一体的运动形式。

在这个现代社会里，双节棍运动得到了李小林宗师的大力发扬，他将这门传统武术推向了新的高度，使得这一独特艺术得以广泛传播。通过不断练习，这门技术可以分为攻击技巧、防御策略以及反击手法三大部分，每一种动作都富有变化无穷之妙，每一个招式都包含劈斩扫描打击抽提拉扯等多样化的手法。

铁砂掌，则源自中国佛教寺院中的少林寺，它是一种高深莫测的内功心法，以强筋健骨和气血通畅著称。这项绝技不仅能够增强身体素质，还能祛病延年，对提高内脏功能具有显著作用。在修炼中，铁砂掌还能使人感受到内气充盈，有助于活血化瘀，无数人因此而对这门武学产生了极大的兴趣和追求。