一、什么是“呼走两极”

太极拳中的“呼走两极”指的是内气的运行方向，具体来说，当我们呼气时，顶劲气往上走至百会穴，而相对的一股气下沉至会阴穴，这两个股气在同一条线上造成上下对拉。从外形来看，这个上下对拉即为脊柱的对拉拔长，也就是身躯拉长运动。而从内气来看，即为“虚领顶劲、气沉丹田”。因此，“虚领顶劲”与“气沉丹田”实际是一体两分，不可分而论。

二、关于吸法

所谓的“吸行一线”，指的是百会穴与会阴穴连成的一条垂直于地面的直线。在这个线上的相交点，在腰间（外形），命门穴与肚脐连成一线，与百会和会阴连线相交。这一点约在丹田（如果将其想象为一个圆球）上部，吸入时，上下两个股气汇聚于此，即是所说的“吸行一線”。当我们发出力时，由此点开始，上下对拉，所以它是丹田式腹式呼吸。当我们进行吸入时，将腹部向后收紧，同时感觉到脐部及以下区域被提起；当进行吐出时，将胸腔向前挺立，同时感觉到腹部松开。

三、何谓八面支撑？

在练习太极拳中，我们需要掌握一种名为八面支撑的技术。这种技术要求我们的身体要像子午图中的子午轴那样垂直中正，上自百会，下至会阴形成一条直线。动作中，我们必须以手平衡姿势运转，前后左右都以中心作为界限，不得超越步伐应如同圆周一样移动，而身体则应该沿着这条中心轴移动。通过这样的练习，我们可以更好地理解和掌握八面支撑的含义。

四、“自然呼吸”或配合呼吸

初学者通常首先学习的是如何正确站立，以及如何做出正确的动作，但真正进入深层次练习的时候，就需要更多地关注内在的心理状态和体验了。在太极拳中，有些老师倡导使用自然呼吸法，而另一些则主张配合动作进行吐纳。但无论采取哪种方法，都必须始终坚持以松静自然为原则，并且随着时间的推移不断调整和完善自己的练习方式。

五、松透

为了达到更高层次的修炼效果，我们还需要学会如何让自己更加松弛起来。这是一个非常重要的话题，因为只有当我们的身体完全放松下来之后，我们才能真正感受到那份来自内心深处的声音，那份生命本身发出的力量。当我们的身体变得柔软而灵活的时候，那么就能够更好地感受并控制这些力量，从而使我们的每一次行动都充满力量和流畅性。

六、动作如何配合呼吸

李亦畲大师曾经说过：“意运之道，以轻易取胜。”这是因为意念能量远比肉体强大得多，因此，只要我们能够准确把握这一点，就能实现各种精妙绝伦的手法。在他的《五字诀》中，他明确指出了为什么他用意念操作而非依赖肌肉力度。他说：“合（待）人起，无需强打；开（待）人出，无需硬压。”

总结一下，对于太极拳来说，最重要的事情之一就是要学会将动作与吐纳结合起来，使之成为一个整体。一旦你能够这样做，你就会发现自己不仅仅是在学习某种武术形式，更是在探索人类生命本质的一个方面——即通过控制自身生机力的过程去影响环境，从而达到一种平衡状态。