双节棍，源自中国古代，是一种独特的短兵器，其长度仅约70厘米，亦被称作二龙棍或盘龙棍等。作为一件流传千年的奇门武器，它以其精巧和巨大的威力著称。当掌握者熟练运用时，他们的手臂似乎变得更加强大，就像虎翼一般扩展。双节棍不仅是一种运动，也融合了健身、防身、表演和竞技元素，是一种新兴的时尚运动形式。该技术得到了李小林这一宗师的推广，他使之在中国传统武术中焕发光彩，分为攻击、防守和反击三个部分，其动作多变而且无穷尽。在招式上，又包括了劈、扫、打、抽提及拉等多种变化。

铁砂掌起源于少林寺，是武林中的高深绝技，它能够增强手部力量，使人体内气充盈，有助于祛病延年，对于提高内脏功能以及通畅气血具有显著效果。此外，还能产生活血化瘀的妙用，无穷无尽。这项技术在实践中对练习者来说既有益身体，又可促进精神愉悦，为提升整体素质提供了宝贵机会。