太极拳遵守偏沉则随的运动原则，是王宗岳先生道法自然，把自然规律拿来用于太极拳，而不是专为太极拳设计的人为规定。通过偏沉则随，实现道法自然，具体表现在五个方面。

一、偏沉则随，学水松柔

学习水性，要模仿水之形，学习水之性，是太极拳的主修方向，是道法自然的具体表现。“水是怎么流的，偏沉则随嘛，水一定是往低处流的”（王壮弘）。遵守偏沉则随的运动规则练拳，就是学习水性、道法自然的正确法门。

二、偏沉则随，要用重量不要用力量

“不用力”，一指拳势动态运行不用肌体之力推动，不是指静态支撑不用力；二是指有力不用，不是说无力可用；三是指不必用力，因为“双重”就失去“滞”的感觉，“滞”即迟滞呆滞状态，“双重”即正负相对平衡状态。如果要向左移重心，“双重”的做法是不可能成功，“偏沉”的做法就是毫不费力的顺其自然。这是一种内在感受，用意念引导身体而非外部力量压迫身体，使得每一个动作都像是天然形成的一样。

三、骨盆作为全身运动的心脏

骨盆按照一定路线依次偏沉，就像沿着杆秤移动秤砣。练拳时，可以把自己想象成持有一根大木棍，在空旷的大地上行走，每一步都是精确计算，让自己的腰腹跟着这个步伐轻轻摇晃，这样你的脚步就会稳定如梭，你的手臂和腿部也会跟着一起摇摆，从而产生出一种既强悍又灵活自如的气势。而这背后的是一种深层次的情感共鸣，一种与大地息息相关的情感沟通，它使你能够以最小化的努力达到最大化效果。

四、从实到虚，再到实再到虚

在打击中，我们首先需要找到那个瞬间，那个点，当对方防备不足的时候，我们可以利用自身的一个微小变化来突然施加巨大的力量。这是一个非常关键的地方，因为它涉及到了如何在最短时间内将潜能转换成实际行动。在这个过程中，最重要的是保持一种平衡，这意味着我们必须始终保持一种准备好的姿态，同时又不能过度紧绷，以免因为预备不足而失去机会。当对方还没有意识到这一点时，我们迅速释放潜能，将我们的手或脚快速带入攻击范围，并且在那一刹那之间改变方向或速度，以便于有效应对对方任何可能出现的情况。此外，还要注意控制自己的呼吸和心情，让它们成为发挥自身潜能和执行精准打击所必需的一部分。

总结来说，便当观察世界中的万物皆如此，它们并非被外界强制性的力量所驱使，而是在某种程度上拥有了自由选择，他们似乎是在自动进行他们存在的事务。这种现象正好映射了人生中的很多情况，其中包括我们的行为模式和决策过程。在许多情况下，我们更倾向于接受事物发展本身，而不是试图去干预或者影响它们。我认为这样的生活方式更加健康，更有助于我们保持良好的精神状态，对抗日常生活中的压力，以及维护我们的个人福祉。