作为武氏太极拳第五代直系传人的孙建国老师，我有幸在两年的时间里接受了师傅的悉心指导和严格训练。每天坚持苦练，逐渐掌握了拳法的精髓，现在我开始感受到实践带来的喜悦与成长。

首先是站桩功，这是武氏太极拳基础中的重要组成部分。无极桩、混元桩和懒扎衣桩三种站桩各有其独特之处，无极桩和混元桩旨在养气，而懒扎衣则更偏向于技击。在最近的一段时间里，我开始更加珍惜并投入到站框中。我选择了一片僻静的地方，每天花费一小时左右进行无极 框的练习，清除杂念，按照身法要求，全身松沉，意念放松，让呼吸自然而细长，同时丹田和命门的热度也随之升高。

其次是拳架训练，在这两年的学习过程中，我深刻体会到了武氏太极拳的精髓，即删繁就简，以内含深沉丰富为目标。我已经能够较为完整地展现出从起式到第六式搟膝拗步的风格。这包括进退步必跟随，以及虚实转换时确保意气贯串于脚下，从而使得走架时能分清虚实，技击时迅速作出反应。

此外，武氏太極拳还有两个关键点：第一是步法上要进步必跟退步必随，以保证技术上的连贯性；第二是在虚实转换时确保力从脚起至腰肩肘，再至手指，一气贯串；第三是以腰为主导，全身动作都围绕腰来调整，使得内家拳中的内外三合得到充分体现。

经过不断地学习与实践，我逐渐理解并掌握了这些原则，现在我能够将它们融会贯通地应用到我的训练中去，这让我感到非常满足，也让我的修炼达到了一个新的水平。