它是梅花螳螂拳中的精华，每一路都蕴含着刚柔相济的武学智慧。

第一路：螳螂出洞

预备式：

两臂在体前自然弯曲，右拳在前，左拳在后，拳眼均向上。前腿微屈扣裆，后脚跟抬起，重心在两腿间。上体稍向左倾，抬头挺腰，沉肩垂肘，闭口聚气，一目平视。

一、螳螂双封下：

身体右转，与之同时展现的是一种巧妙的步法与手法结合。一只勾手刁采于胸前，而另一只勾手则藏匿于背后。这时右腿退一步，使得整个身形呈现一种虚实参差的情景。

二、左封右匿肘：

上体随之转动，与此同时展开的是一种既有力又不失灵活的手腕技巧。在这一瞬间，可以看到一个典型的“凤凰三点头”的姿态，那是一种熟练运用攻防结合的高级技艺。

三、凤凰三点头：

右勾变掌采抓，然后收回腰间。

左勾直击，同时右脚前的步伐和上身转动形成了一种美丽的对比。

重心移动，上体再次旋转，将全局控制权交由另一侧，这是一个典型的小登山式变化，其威力非凡。

四、临行鸳鸯脚：

这是在紧接着之前步伐的一系列连贯动作中，最为敏捷的一招，是一次快速而准确的踢击与挥击组合，使人难以捉摸其攻击方向和节奏感。

五、急出双帮肘：

最后，在这一招中，我们可以看出了一种非常独特的手臂协调性，用力的推挡伴随着快速迈出的脚步，让对手难以分辨何去何从，这正是中国最有实战性的功夫所特有的魅力所在。